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考曼尼全松

女人不仅美丽。我们关心的每一个故事。

在此期间被认为非常受欢迎的美味菜单。各种沙拉和泡菜必点，其中之一就是三文鱼刺身风格，做出三文鱼沙拉，味道鲜美可口！适合爱吃辣和酸菜的人。来自好品味因此，我想推荐一种简单而美味的在家自制方法如下：

三文鱼沙拉配料和调味料

准备新鲜的鲑鱼片。切成一口大小的块1盘

2汤匙辣椒，捣碎

1汤匙蒜末

青葱1汤匙。

3汤匙发酵鱼露。如果你不吃发酵鱼，就用普通鱼露。相同数量

2汤匙柠檬汁

1汤匙棕榈糖

1片番茄

切碎的欧芹或泰国香菜1小杯三文鱼沙拉

1.拿一个杯子开始做沙拉。通过加入捣碎的辣椒粉、大蒜、青葱，并加入鱼露或发酵鱼露和酸橙的混合物。

2.然后搅拌结合。直到糖溶解并且所有成分都很好地结合在一起。

3.取新鲜的三文鱼和西红柿，切成一口大小的块。让我们和沙拉混合片刻，大约2-5分钟，让沙拉进入鲑鱼。

4.装盘。用切碎的欧芹或泰国香菜装饰。漂亮地对比在家轻松吃出美味

5.让三文鱼沙拉更美味的秘诀应选择新鲜干净的鱼肉。连同将鱼片切成薄片肉

辣三文鱼沙拉的好处

三文鱼沙拉菜单给人最美味的味道！适合喜欢酸辣的人食用，具有以下营养价值。

1.三文鱼三文鱼肉有多种好处。因为它富含对身体有益的维生素和矿物质除了omega-3脂肪酸和DHA的存在，它还含有丰富的有益脂肪，可以很好地降低LDL水平、坏胆固醇和减少炎症。提高大脑的效率它还在有效的大脑发育中发挥作用，是蛋白质的良好来源。

2.辣椒，辣椒中含有辣椒素。有助于减少炎症，并富含必需的维生素和矿物质维生素A、维生素B6、维生素C和矿物质钾、镁等，对身体也有好处。

3.欧芹欧芹添加到辛辣食物中，味道极佳。准备提供包括蛋白质、纤维、钾、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素B1和B2在内的营养，从而有助于减缓细胞的退化。治疗胀气控制血压并刺激免疫系统变得更强大。

如果你喜欢辣菜！与提供高益处的鱼一起食用，例如鲑鱼推荐您在家轻松自制三文鱼沙拉，美味又营养。