本文用到的食材有:鳕鱼橙面粉

鳕鱼是我们很是常见咸水鱼，它的味道很是鲜美含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。所以哦我们呢也是可以多多食用它来滋补我们的身体。

食材

鳕鱼一片,柳橙2个,葱少许

步骤

1、鳕鱼双面抹一点盐，加入少许新鲜柳橙汁下去电锅蒸

2、新鲜柳橙切成片，葱切成细丝备用

3、电锅跳起来后放入葱丝盖上锅盖焖一下即可拿出来，四周排上柳橙片在加入一些柳橙汁即可上桌

胡椒的功效

胡椒的三大功效

一.可入药，有镇静，健胃、温中下气、消炎、解毒、散寒、止痛等功能，主治呕吐腹泻、食欲不振、脘腹冷痛、风寒感冒等症。

二.可提取胡椒碱，胡椒林碱，胡椒油碱甲、乙、丙等生物碱和挥发油。

三.香料，可防腐，还可作调味品。

虽然你现在学已经会了这道橙汁鳕鱼的做法，但是我想你不知道的是：这道菜还具备活血祛瘀、补血止血。和降低血糖的功效吧？快把这道好吃的美食做给我们爱的人，也把健康带给我们爱的人吧。