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鱼类是宝宝辅食中，必不成少的辅食食材。

鱼肉不但滋味鲜美，口感极佳，并且鱼肉养分代价极高，含有丰厚的卵白质、钙、铁、磷等养分物资，鱼类的卵白质属于优良卵白，人体汲取率极高。特别适当婴幼儿食用。

个中，三文鱼更是辅食的首选。

和另外鱼类同样，三文鱼也含有特别丰厚的卵白质，并且三文鱼属于深海鱼类，深海鱼身上没有太多的鱼刺，能罢职许多拆骨剔刺的费事，还不必耽心宝宝会梗到鱼刺。

另外，三文鱼还含有丰厚的DHA，它是动物界含不饱和脂肪酸DHA至多的种类。

三文鱼不但有益于神经系统的发育，

还对庇护眼力和升高免疫力都有必然的长处。

底下就来讲解几款简捷三文鱼辅食，宝妈们快学起来吧

如下是适当1周岁如下的宝宝的做法

南瓜三文鱼泥米糊

适当月龄：7个月以上的宝宝

材料：三文鱼、南瓜、柠檬，婴儿米粉

做法

1、三文鱼洗净，去皮、去骨切片，柠檬洗净切片；

2、将三文鱼片夹在柠檬片中腌制5~10分钟去腥（另外的鱼类去腥也能够用这类办法哦）；

3、南瓜去皮去籽，切成小丁；

4、将南瓜和三文鱼放在蒸锅中，蒸15~20分钟左右；

5、三文鱼放去搅拌机打成泥，南瓜直接用研磨碗研磨成泥；

6、将三文鱼泥和南瓜泥搅拌匀称，参与调配好的婴儿米粉中。

三文鱼什蔬粥

适当月龄：10个月或以上

材料：大米30克、青菜20克、胡萝卜20克、三文鱼30克。

做法

1、起锅煮粥，加水量为满过大米3cm左右。

2、青菜、胡萝卜切成碎沫，三文鱼切成小块。

3、切一片柠檬安顿在三文鱼上，腌制5分钟去腥。柠檬会疏散一种滋味，能当然的去腥。（这个环节也能够省去）

4、三文鱼去腥后，放入蒸锅蒸熟，或者蒸15分钟左右。用辅食机打成泥。

5、待粥煮至浓厚后参与胡萝卜和芹菜，搅拌匀称，用小火煮10分钟。

6、相当钟后参与三文鱼泥，搅拌匀称，再煮2-3分钟便可。

紫菜三文鱼粥

适当月龄：11个月或以上

材料：白米40克、三文鱼肉30克、水毫升、紫菜碎适当

做法

1、洗濯白米，尔后将大米用净水浸泡1个小时，紫菜剪碎（尽管碎一点）；

2、锅中倒入毫升水将大米煮成粥；

3、三文鱼肉放入蒸锅，蒸熟后捣成鱼泥备用；

4、白米煮开后，再参与紫菜碎，直到食材煮熟；

5、粥煮好后关火，放入三文鱼泥搅拌匀称。

如下是适当1周岁以上的宝宝的做法

十锦三文鱼

筹备材料：

胡萝卜、西兰花、豆腐、三文鱼、柠檬

制做办法：

A胡萝卜去皮切小块，焯水。西兰花切小块，焯水两分钟，独自寄放。

B豆腐切成薄片，焯水去掉豆腥味切丁备用；柠檬切开备用。

C三文鱼切丁，用柠檬汁和胡椒粉腌制10分钟充足去腥，烹调前洗濯一遍去掉胡椒粉。

D放入橄榄油，小火温热便可放入胡萝卜略炒，尔后放入三文鱼，接着放入豆腐翻炒。三文鱼变色今后，翻炒三四分钟参与西兰花便可。

南瓜土豆肉粥

筹备材料：

土豆、牛奶、盐、南瓜

制做办法：

A土豆削皮，切成较小的块状蒸熟。

B南瓜切成较薄小块，轻易煮熟，再有益于儿童操演体会技能。

C牛奶用小汤锅煮开，蒸煮的土豆用勺子搅成泥，同南瓜一齐放入牛奶中缓缓搅拌。为避让糊锅，必然要不断搅拌，再适当放一点点盐就行了。

如下是压箱底的菜谱哦

三文鱼紫菜包饭

结尾再上一个压箱底的菜谱：三文鱼紫菜包饭。

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