来我家吃饭吧，约会做什么吃呢？颜值要在线，味道也要在线，简单不容易失误的食谱才是最适合约会的。今天做的是曾经在ins上火遍全球的pokebowl三文鱼刺身盖饭，看它名字里虽然有poke，但真的跟Pokemon没有半毛钱关系。在夏威夷语中poke是切块儿、切丁儿的意思，简单的来说是一道独具夏威夷特色美食。把三文鱼切块儿，加上各种蔬菜、水果和其他蛋白质食物的拌饭。吃起来清爽鲜美，对于喜欢健身的朋友来说很有好处。三文鱼，是西餐中较常用的鱼类原料之一，含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂，反正就是好吃，营养价值高。来我家吃饭吧，今天吃浓浓夏威夷风的三文鱼刺身盖饭吧。详细步骤：煮米饭酱油、寿司醋、白芝麻、芥末、橄榄油混合搅拌，制作酱汁切芒果、小番茄、紫甘蓝、牛油果，放进配菜盘备用三文鱼切块，放入碗中，倒入酱汁后均匀搅拌盛适量米饭，再放上各种配菜和三文鱼就ok啦

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