罐装鲑鱼作为一种宝贵的食品储藏室主食，不仅是因为其富含蛋白质、维生素和矿物质，更是因为它是一种非常实用的饮食方式，可以帮助我们摄入有益于心脏健康的omega-3脂肪酸。而将罐装鲑鱼与鳄梨混合在一起，制成一顿简单的免烹饪餐，不仅可以为我们提供丰富的营养，还可以让我们在繁忙的生活中轻松地享受美味。鳄梨是一种营养丰富的水果，富含健康脂肪和纤维素，可以帮助我们维持健康的消化系统和饱腹感。将鳄梨与罐装鲑鱼混合在一起，不仅可以增加食物的口感和营养价值，还可以让我们在饮食中摄入更多的健康脂肪和维生素。这道免烹饪餐的制作非常简单，只需要将罐装鲑鱼和切碎的鳄梨混合在一起，加入适量的盐和黑胡椒调味即可。这道餐点不仅可以作为主食，还可以作为沙拉或面包的配料，非常适合快节奏的现代生活。同时，这种饮食方式也非常适合那些想要控制卡路里摄入量的人，因为它既营养丰富又低卡。总之，将罐装鲑鱼与鳄梨混合在一起，制成一顿简单的免烹饪餐，不仅可以为我们提供丰富的营养，还可以让我们在忙碌的生活中轻松地享受美味。让我们在饮食中注重健康，享受生活的美好！

用时：15分钟

份量：4

原料：

一、?杯脱脂原味希腊酸奶

二、?杯芹菜丁

三、2汤匙切碎的新鲜欧芹

四、1汤匙酸橙汁

五、2茶匙蛋黄酱

六、1茶匙第戎芥末

七、?茶匙盐

八、?茶匙胡椒粉

九、2罐鲑鱼罐头，沥干，切片，去皮和去骨

十、2牛油果

十一、装饰用切碎的香葱

方法：

一、

将酸奶、芹菜、欧芹、酸橙汁、蛋黄酱、芥末、盐和胡椒粉放入一个中等大小的碗中；搅拌均匀。加入三文鱼并搅拌均匀。

二、

将牛油果纵向切成两半并去除果核。将每个牛油果的约一汤匙果肉舀入小碗中。用叉子将挖出的鳄梨果肉捣碎，然后拌入鲑鱼混合物中。

三、

将大约1/4杯鲑鱼混合物填充到每个鳄梨半块中，将其堆放在鳄梨半块的顶部。如果需要，可以用细香葱装饰。

就是那么简单！超级好吃，不好吃你打我！

专注健康轻食~~宝宝们可以点个

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