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三文鱼营养丰富，碱性食物，丰富的氨基酸中高赖氨酸，结氨酸，蛋白质，欧米伽-3脂肪酸，维生素A.C.E.K.B1.B2.B3.B4.B5.B6.B9.B12等和钙，镁，钾，磷，硫，铁，锌，硒，铜，锰等矿物质。性质平，味甘，入肝经，肾经。

1.预防三高，丰富的欧米伽-3脂肪酸，可以提供二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）可以保护心脏，软化保血管，增强血管壁韧性，减少胆固醇和甘油三脂，帮助人体代谢，保护肝脏，减少血管收缩，防血栓，其DHA和丰富氨基酸，维生素B等，可以帮助儿童，青少年，用脑族，提高智力，改善记忆力，缓解焦虑和抑郁，帮助提高睡眠质量，起到保护心脑血管的作用，减少炎症，身体慢性疾病，高血压，高血脂，心脏病，糖尿病，脑中风，老年痴呆，帕金森等。

2.欧米伽-3对婴儿大脑发育，视网膜特别的重要，可以降低儿童多动症，和维生素A，保护改善视力，还可减少黄斑病变。

3.健脾和胃，助消化，润肠通便，改善消化不良，减少短肠综合征，结肠癌的发生。

4.可以维持身体的钾钠平衡，减少身体过多的水潴留，利尿消水肿，多种营养元素，脂肪，矿物质维生素D和磷等可预防骨质疏松，减少痉挛抽搐，风湿性关节炎，痛风患者可摄入，丰富的锌，镁，硫元素对肾脏非常有益，减少肾脏疾病。

5.美容养颜，抗氧化，抗衰老，丰富的硫元素，是含在组成人体蛋白质的氨基酸中，是胶原蛋白合成时必须的一种矿物质，多种营养元素，可以美容抗衰，保持肌肤弹性，维持头发和指甲健康，减少皮炎和毛发脱落，指甲断裂，硫和丰富的维生素B一起可调节人体的基本代谢抗细菌感染保护细胞，帮助肝脏解毒，对人的肝脏，肾脏，心脏等都非常重要。

6.虾青素，硒元素，欧米伽-3脂肪酸，维生素A.C.E，活性肽可减少身体氧化应激炎症，防癌抗癌，预防腺癌，结肠癌和前列腺癌。

7.丰富的B12，可以减少恶性贫血，脊椎变形，行走困难，神经痛，肠道炎症引起的腹泻，改善男性性功能，孕期摄入可减少任城性贫血。

8.孕妇，儿童，老少皆宜，滋养五脏，缓解疲劳，提高机体免疫力，可适当摄入。#健康生活经验#椰子全身都是宝，其好处和功效太多了

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