皮肤对女性和男性都非常重要。它不仅是一个人整体气质的体现，也是给别人留下第一印象的重要外在条件，特别是当一个女人40岁，有皮肤时。黄色，面部肌肉下垂，这对于许多热爱美容的女性来说无疑是最致命的。经常去美容院是一笔很大的开支。饮食调理是皮肤最好的护肤品。今天，小编送出适合所有人。为皮肤分享非常好的食物，即鲑鱼，鲑鱼可以生吃或煮熟，因为它的价格更贵，它是我们不常吃的食物，它含有一种叫做虾青素的物质，具有抗氧化能力。非常强壮，延缓衰老，爱美的女性可以经常吃饭！

神仙酱侣香煎三文鱼

食材：三文鱼小块，小仙侣，酱油心声，橄榄油，黑胡椒粉

制作方法：提前把三文鱼洗净切块，挤小鲜侣，酱油心声，加入黑胡椒粉，盖上保鲜膜腌制半个小时。

1、准备一个不粘锅刷点橄榄油把三文鱼放下去小火慢煎至两面金黄色即可。

2、装盘可以挤点番茄酱或熬点别的酱，搭一碗粥开吃啦！

三文鱼塔

配料：

三文鱼（适量）、法棍面包（适量）、榨菜（适量）、鹌鹑蛋（适量）、水萝卜（适量）、小洋葱（适量）、黄芥末（适量）、树莓（适量）、小葱（适量）、黑胡椒（适量）

烹饪步骤：

长方形切片。青葱，芥末和小洋葱碎。水萝卜切片鲑鱼切丁。加入适量的芥末，倒入配菜，加入少许黑胡椒粉拌匀。将橄榄油倒入锅中，用长棍面包炸。将混合三文鱼肉放入模具中，撒上芝麻。戴上水萝卜，鹌鹑蛋，覆盆子。

烹饪技巧：1.颜色：鲑鱼的颜色鲜艳，肉质坚硬；皮肤光滑而不浑浊；鱼是橘红色，脂肪像大理石一样分布。2.感觉：新鲜的鲑鱼在触摸时会感觉有弹性，按下后会慢慢恢复，被触摸时模仿的鲑鱼不会有弹性。3.口感：新鲜的鲑鱼口饱满饱满，鱼油饱满，味道甜美，肉质柔滑，脂肪均匀，不油腻。假装的虹鳟鱼，肉的颜色更轻，更耐嚼，味道很容易区分。4.鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，这是一种非常强大的抗氧化剂。

小贴士：

鲑鱼，是所有三文鱼、鳟鱼以及鲑鱼这三大类的统称。所以说鲑鱼是三文鱼的说法是比较片面的。鲑鱼不仅仅是三文鱼，还包含了各种各样的鱼类，根据研究发现，鲑鱼目前有是一个系列，六十六个品种。所以三文鱼只是鲑鱼的一种罢了。且三文鱼只是最为常见的一种食材。鲑鱼内含有丰富的高蛋白，高蛋白作为人体所需的营养物质，鲑鱼内的含量是能够满足人体所需的高蛋白的。除此之外，鲑鱼内还含有OMEGA-3脂肪酸，且脂肪含量很低。因此，鲑鱼的营养价值很丰富，起到的作用也不小。对于经常用脑且日感疲劳的人而言，多吃鲑鱼可以补虚劳，健脾胃。在冬天吃鲑鱼的话，还能够起到暖胃的作用。对消化不良、水肿等症状也有很好的作用。

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