在婴儿阶段，母乳是宝宝最理想的食品。但随着宝宝一天天长大，大约6个月的时候，光吃母乳或者婴儿配方奶粉已经无法满足宝宝的营养需求了。这时候父母需要给婴儿添加乳制品外的其他食物，这些添加的食物就称为辅食。想要做出美味营养的辅食并不是那么简单的事情，需要妈妈们有足够耐心和主动去学习辅食制作的意识。

一、辅食的重要性

宝宝成长的营养补给

一般来说，宝宝出生后4个月开始，单纯的母乳及配方奶已经不能满足宝宝的营养需求，应当及时添加辅食。添加辅食最初一个月是让宝宝学会吃母乳或配方奶以外的食物，一个月以后则需考虑营养问题了。宝宝出生后1年内，其身高和体重分别需要达到出生时的1.5倍和倍。营养全面丰富、合理搭配、易于消化和吸收，才是充分保证宝宝辅食添加科学、营养、全面的关键点。

促进宝宝牙齿发育

辅食的添加和牙齿是相互促进，相互依存的。适时添加和转换辅食形式为牙齿萌出和生长提供足够营养，而牙齿的萌出又促进宝贝更好地咀嚼，以利吸收和利用。

二、几种容易且高营养的辅食

芹菜三文鱼蛋炒饭

食材：芹菜、三文鱼、鸡蛋、米饭

制作方法：提前把芹菜焯熟，然后切小段或者丁状。三文鱼切小块。热锅凉油，把三文鱼块炒散，然后起锅备用。如果锅中还有底油，直接倒入鸡蛋液。鸡蛋炒熟后，倒入已经煮好的米饭，米饭炒得碎一些，会更好吃。倒入准备好的芹菜碎，翻炒均匀就可以出锅啦。

蜜瓜汁

胡萝卜：0克哈密瓜：克

哈密瓜切小块，胡萝卜焯水后切小块，哈密瓜块和胡萝卜块放入搅拌杯中，加克纯净水，将搅拌杯放入破壁机中，盖好盖子，选择“果蔬汁”功能即可。

牛肉抱抱蛋24m+

①铺上牛肉卷、吐司

②撒上奶酪

③放烤箱：℃20分钟

食材切好了，直接叠起来，就能烤了。这道补铁大餐必须给娃安排。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。

以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。

一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。

此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。

每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。

同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。

很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。

用过的人都说好，满满的好评：

书中针对6个月~周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买！