常言道：冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开丹方。

萝卜是冬季的宝，一到冬季萝卜便被众人放进了菜竹篮，成了老百姓餐桌不行缺乏食疗佳品。终归“小人参”的名号可不是白叫的呢！

萝卜含水份91.7%，含有较多的维生素A、C，也含有钙、磷、碳水化合物及少许的卵白质、铁及其余维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等有利成份。

白萝卜是一种罕见的蔬菜，生食熟食都可，其味略带辛辣味。当代探索觉得，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具备增进消化，增加食欲，放慢胃肠蠢动和止咳化痰的影响。中医理论也觉得该品尝辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，也许医治或辅佐医治多种疾病，本草提纲称之为“蔬中最有利者”。

白萝卜的利益与工效助消化、防便秘

萝卜内里含有丰饶的粗纤维，还能促胃部的消化，放慢肠道的蠢动进而起到辅佐肠胃消化和防备便秘的影响。

养颜抗苍老

时常吃萝卜的人皮肤会很白净，这是由于它内里含有丰饶的维生素C，维生素C影响信任不少女性是都懂得的，也许禁止黑色素在脸上沉没，况且还也许防备皮肤老化，起到养颜抗苍老的影响。

健身排毒

萝卜在中医角度来讲入肺经、入胃经，因而说对对咳嗽和痰多的病症能起到医治得影响，况且对肺、胃部的其余病征还能起到辅佐医治得影响。

白萝卜的饮食忌讳

1、不宜与人参、西洋参同食：两者性相克，同食会致使不适；2、不宜与柑桔同食：白萝卜拦阻甲状腺对碘的吸收，柑桔加倍硫氰酸对甲状腺的压制；3、不宜与胡萝卜同食：胡萝卜的抗坏血酸酶毁坏白萝卜中的维生素C，使两者的养分代价升高；4、不宜与蛇肉同食；5、个别来讲，吃地黄、首乌之时忌吃白萝卜。

6、萝卜性寒，即使自己属于寒性体质或许是有胃寒的人，吃萝卜的时辰必定要少吃。

咱们大人对白萝卜的吃法想必都很相识啦，底下小奥为众人保举几种对于宝宝的罕见白萝卜养分辅食吧！！！

白萝卜摄生辅食小保举

白萝卜虾蓉粥——恰当8个月以上宝宝

食材：米粥1碗、白萝卜适当、虾2只。

做法：

（1）将虾洗洁净，剥去虾壳、虾头、虾尾，挑掉虾线，剁成末。

（2）将白萝卜削皮，洗洁净以后，切成块。放入开水中焯烫熟，掏出研磨成白萝卜泥。

（3）取一口小锅，倒入米粥，煮开，放入虾肉。比及虾肉煮到变色，放入白萝卜泥。

（4）将煮好的白萝卜虾蓉粥盛入碗中便可。

白萝卜拌碎三文鱼——恰当8个月以上宝宝

食材：白萝卜20g、三文鱼10g、青翠2g、高汤80ml。

做法：

（1）白萝卜去皮、磨成泥，青翠切末，三文鱼切碎，备用。

（2）在锅中参与高汤，将白萝卜泥煮至晶莹，再参与碎三文鱼。

（3）结尾，参与葱末，续煮至熟便可。

白萝卜糕——恰当12个月以上宝宝

食材：白萝卜50g、萝卜糕粉g、蒜头2g、净水ml、油1小匙。

做法：

（1）白萝卜洗净去皮、切细丝，蒜头切碎，备用。

（2）将在萝卜糕粉与ml净水拌匀。

（3）以油将蒜头碎爆香，参与萝卜丝与净水ml煨煮至软，再参与萝卜糕粉浆，搅拌至无颗粒状。

（4）以电饭锅蒸熟做法3的备料，放凉，即达成。

白萝卜炖鸡胸肉——恰当8个月以上宝宝

食材：白萝卜、小鸡胸肉。

做法：

（1）白萝卜切成小块。先用大火，沸腾后转成小火赓续煮。

（2）在煮白萝卜的同时，去掉鸡小胸肉的筋，切成块。

（3）把鸡小胸肉放入锅里和白萝卜一同煮。

（4）放入肉以后会有不少泡沫，也许先把白萝卜捞出来，等沫退了以后再从新放入白萝卜。

（5）白萝卜煮到晶莹，用手指也许按碎的软度后消弭。

（6）把鸡小胸肉放入研磨碗中研磨成泥再参与白萝卜和白萝卜汤汁。

更多新鲜

更多可口

更多强健

尽在奥肯尼克

还在等甚么

快快参与咱们吧！！！

参与奥肯尼克，强健可口全部冬

丨丨???关连咱们???丨丨

?-

?（小奥）

（做事光阴：9：00-17：00）

?

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkzp/848.html