有治好白癜风的患者吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/170927/5727236.html

螃蟹柿子不能一同吃、菠菜豆腐不能一同吃……对于“食品相克”这件事，险些每集体都外传过，但《华夏住户炊事指南》早就明白指出，在养分学和食品平安理论中并没有这个说法，连央视曾经在晚会上辟了谣。

不过，尽管某某一同吃会中毒是假的，有些食材一同吃能令养分翻倍倒是果然！像咱们相熟的番茄和鸡蛋便是“绝配”之一，另外再有不少食品搭配对了也能到达1+1＞2的养奏成效，急忙看看都有谁吧！

俗语说“肉中就数猪肉美，菜里只有白菜鲜”，因此猪肉和表露菜不断被视为饮食里的典范搭配，白菜猪肉馅的饺子、猪肉白菜炖粉条等菜肴也成为了众人餐桌上的常客。原本，这两者搭配不单味道鲜美，在养分上也能互补。

猪肉中含有较为丰饶的卵白质，能扶助增多人体必须的氨基酸；富含B族维生素，特为是维生素B1；含铁量也对比高。不过猪肉中脂肪多为饱和脂肪酸，摄取过量易引发动脉粥样强硬，增多患冠芥蒂的危急。

而白菜里含有90%的植物纤维，它们赶巧能淘汰人体对饱和脂肪酸的吸取，并推进其排出体外。另外，白菜的维C含量与柑桔类相当，能够补偿猪肉维生素C含量不够的劣势。

从中医的角度来讲，白菜能养胃、增津液，猪肉则能补肾滋阴、养血润燥，两者一同吃，还能扶助抗御冬季干枯引发的诸多题目。

一方面，蛋氨酸和赖氨酸在豆腐中的含量对比少，而在鱼肉中对比丰饶；苯丙氨酸在鱼肉中含量不高，在豆腐中却对比多，两者适用恰巧能扬长避短，擢升养分价格。

另一方面，豆腐富含钙质，而三文鱼、沙丁鱼等脂肪含量高的鱼类又是维生素D的优良起因，两者搭配能够加强机体对钙的吸取和哄骗，擢升补钙成效。

与之宛如的，另外含钙高的食品和富含维生素D的食品也很适当一同吃，不过众人在“配对”时别忘了思考一下口感合不适宜哦！

含钙高的食品：牛奶及奶成品，豆成品，绿叶蔬菜等。

富含维生素D的食品：动物肝脏，蛋黄，鱼卵，蘑菇，奶油，奶酪等。

每g猪肝中含有22.6毫克的铁质，况且它所含的是血红素铁，易于被人体吸取、消化，且推绝易引发过敏反映，是补铁的特出抉择。

而菠菜中则含有大批的维生素C，这类物资是补铁的“黄金伙伴”，它能下降铁元素在消化流程中被氧化的危急，推进铁的变化，擢升人体对食品中的铁的哄骗效率。

另外，猪肝中含有丰饶的维生素A，菠菜是叶黄素的最好起因之一。维生素A和叶黄素都是急迫的护眼养分素，能减速眼睛功用蜕化，明目消疲乏。

于是将猪肝和菠菜一荤一素搭配食用，不单对缺铁性血虚有必定的防治成效，对眼睛也特别无益。

“米饭加豆即是吃肉”，这也是养分学上的一个典范搭配。为甚么这么说呢？

大米、白面等谷类有一个特征——蛋氨酸含量高，赖氨酸含量少，这也使得它们的卵白质吸取哄骗率低。而豆类赶巧相悖，它们所含的卵白质中蛋氨酸少、赖氨酸多。

这两者单吃哪同样，个中的卵白质都不能被人体很好地吸取。但假如两样搭配起来吃，则能完成互补，造成了养分价格极高的卵白质组合，和肉类的卵白质也有得一拼。

对于不爱吃肉的人和素食主义者来讲，这是增多卵白质、防止养分不良的一个较好法子。

绿茶中含有丰饶的茶多酚。茶多酚是一种强抗氧化物资，能扶助扫除体内解放基，改进血液高凝形态，抵制肠道对表里源性胆固醇的吸取，可防血栓、降血脂、爱护血汗管。

但现实在喝绿茶时，唯一不到20%的多酚类物资能被人体吸取哄骗。要想改动这一点，一个便利灵验的法子便是在个中加一些富含维生素C的柑桔类食品。

美国普渡大学的一项研讨讲明，在绿茶中增加一些富含维C的柑桔类食品，能够使其的保健成效增多4倍。况且，在柑桔类食品中，柠檬的成效最好，橘子、橙子、文旦等次之。

于是众人要想收成更好养奏效力，下降血汗管类疾病的产生危急，能够来杯柠檬绿茶吧！

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