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三水

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阿兔

肾是人体中非常重要的器官，除了维护正常的生理机能之外，肾还会影响正常的身体健康。肾属于泌尿系统，可以过滤血液的杂质，维持电解质和水液的平衡，最后产生尿液，肾脏也具有重吸收功能，能将尿液中的蛋白质和其他营养物质重新吸收利用。

肾脏也可以调节身体的内分泌和血液，排出身体代谢出来的代谢垃圾，分泌出内分泌激素，促进身体的新陈代谢，维持正常的身体健康。肾好的男人，晚饭常吃这4物，坚持1星期，肾气充足，肾脏更健康。

1、板栗

板栗中含有丰富的不饱和酸，核黄素，维生素等成分，有养胃健脾，补肾强筋的功效。板栗中含有的物质，还能有效的缓解口腔溃疡的症状。经常在晚饭的时候吃板栗，能补充肾气，预防骨质疏松，预防高血压等症状，有助于男人的日常养生。

2、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的铁元素，蛋白质，纤维素和糖类，能增强免疫力，补肾养精，提升气色，改善记忆力的功效。晚饭时经常吃黑芝麻能帮助肠胃消化，排出身体中的毒素和垃圾，多缺铁性贫血有很好的缓解作用。肾不好的人，应该在晚饭时多吃点黑芝麻。

3、鸡蛋

鸡蛋是高蛋白的食物，鸡蛋中的蛋白质与人体中的蛋白质组成相似。在每天晚饭时经常吃鸡蛋，有助于提高身体的抵抗力，补肾壮阳，为身体补充能量，消除身体的疲劳感。但是鸡蛋是高胆固醇，每天不能多吃，否则会加重身体器官的负担。

4、韭菜

韭菜性温，味辛，有补肾温阳，益肝健胃的功效。韭菜中含有丰富的纤维素和维生素，可以促进肠胃的蠕动，加速消化，还能预防动脉硬化和心血管疾病。在晚饭经常吃韭菜能补充肾气，提高肾的功能，保持肾脏的健康，有助于男人的日常养生。

肾好的男人，晚饭常吃这4物，坚持1星期，肾气充足，肾脏更健康。板栗有养胃健脾，补肾强筋的功效。黑芝麻有能增强免疫力，补肾养精，提升气色，改善记忆力的功效。经常吃鸡蛋，有助于提高身体的抵抗力，补肾壮阳。经常吃韭菜能补充肾气，提高肾的功能，保持肾脏的健康。你还知道哪些食物能补充肾气，保持肾脏的健康吗？