说到DHA，各位宝妈一定有很多想了解的。

比如DHA到底是不是智商税？补充DHA日常要多给孩子吃什么？买DHA补充剂重点看哪些指标？

给宝宝补DHA，想要这笔钱花的值，补之前这几点必须了解清楚！

　　一、DHA到底是不是智商税？

关于这一点我查阅了很多相关报告，也跟我当时的产检医生做过一番讨论，结果就是：DHA真的不是智商税。

美国贝氏婴儿智力测试表明，DHA有助于提高儿童智力发育水平，表现在儿童记忆力、解决简单问题的能力及语言表达方面。

这里跟大家分享一个我查资料时看到的实验，一项研究曾对56位健康足月婴儿于出生后的5天内起至17周进行喂养实验显示，喂养添加DHA乳粉的婴儿平均智力发育水平比喂养不含ARA和DHA乳粉的高出4分。

　　所以，在孩子成长发育关键期，尤其是0-6岁，家长们还是要 　　

二、DHA怎么吃？如何获取DHA？

现在网上都说多吃核桃、深海鱼可以帮助宝宝获取足够的DHA，那么这是真的吗？

　　核桃、深海鱼里的确可以补充DHA，但存在转化率低、有安全风险等问题，不是给宝宝补充DHA的最佳选择。

　　核桃中仅含微量的EPA和DHA，更多的是α-亚麻酸，人们吃掉坚果后，吸收其中的亚麻酸，并在消化道作用下最终合成DHA，不过转化过程非常慢，且营养流失率高。

　　而带鱼、黄花鱼、三文鱼、多宝鱼等深海鱼虽然DHA含量较高，但又存在重金属污染的问题，比如汞，高含量的汞会影响胎儿和婴幼儿大脑和神经系统的发育。

　　所以年纪比较小的宝宝，还是建议采取适当饮食补充+DHA补充剂这样搭配的补充方式。

　　三、DHA补充是不是越多越好？

答案是——NO！

虽然DHA对宝宝眼脑发育很重要，但并不是“多多益善”。有关专家曾表示过，配方奶粉中需添加一定范围含量的DHA以满足婴幼儿的营养需求，但是过量的DHA会影响蛋白质吸收，导致营养不均衡，如果长期大量补充DHA，则会加重宝宝肾脏的代谢负担，进而影响宝宝的身体健康。DHA补充剂同理。

　　对于宝宝补充DHA的安全摄入量，以下两个官方标准可以参考下：

　　《中国居民膳食营养素参考摄入量（版）》建议孕妇和乳母每天摄入毫克DHA，0~4岁儿童每天摄入毫克DHA。

联合国粮农组织和世界卫生组织（FAO/WHO）建议足月婴幼儿每天每公斤体重摄入40毫克ARA和20毫克DHA，早产儿则为40毫克DHA。

接下来就是妈妈们讨论最多的问题了，市面上DHA那么多，怎么选？

四、宝宝DHA的选择方法

写这篇文章之前，我有做一些了解，再加上我自己作为宝妈的一个亲身体会，发现其实大家在选择宝宝营养品时，首要 　　

1、配方保证：拥有科学的配方比例，更适合宝宝服用吸收。

埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。

就是埃森美在进入国内前，医院的专家做了科研合作，由北京专家根据中国宝宝的特点，对北美的原始配方做了优化升级，所以更适合我们的孕妈妈和宝宝吃，吸收率好，无副作用。

2、DHA含量充足：DHA含量应与推荐剂量相复合，《中国居民膳食营养素参考摄入量（版）》建议0~4岁儿童每天摄入毫克DHA，要选单粒DHA含量达到mg的。

埃森美DHA藻油每一粒含m的DHA，婴幼儿一般无法直接吞服，所以即便4岁以内的宝宝撕开服用有残留，也能满足宝宝每日mg的需求。

3、成分干净，零添加：一定要选那种有清晰标注产品成分表的，没有添加香精、色素、防腐剂的。

埃森美DHA藻油的配料也非常简单，除了DHA藻油外，就是葵花籽油、甘油、水、柠檬油，还有少数但必要的麦芽糖醇，看着就觉得放心。而且每一颗都是独立的，很卫生，吃多少也很好把握。

温馨提醒：DHA不错，要连续补充3个月以上才见效。