减肥可以说是很多小仙女为之奋斗一生的“事业”啦，但是呢，总有一些人会采取比较极端的减肥方法，就是节食，反正我是一直都不赞同这种减肥方法的，不仅伤身体还容易反弹。今天就为大家安利几个热量低，超美味，做起来还很简单的减肥食谱，大家可以搭配着吃，想要瘦身还怕挨饿的小仙女们一定要看过来哦~

减肥菜谱一：鱼香茄子（是低热量版的呦）

食材：茄子、西红柿、猪里脊

做法：

1.把茄子切成条状，放进盘子隔水蒸，备用。

2.猪里脊切碎放入锅中小炒，西红柿切成块倒入锅内和猪里脊一起炒。

3.把蒸好的茄条倒入锅内一起翻炒，入味即可出锅。

小贴士：喜欢吃香菜的小仙女可以放一些，这样做出来的鱼香茄子色香味俱全。

减肥菜谱二：土豆烧牛肉

食材：牛肉、土豆、胡萝卜、芹菜、葱

做法：

1.牛肉切块，土豆去皮切块，胡萝卜切块，芹菜去叶切段，大葱切断，姜切块拍松备用。

2.在锅内倒入油，烧至六七成熟，把牛肉和土豆倒入，炸至变色捞出备用；把葱姜倒入锅内，用来炝锅。

3.牛肉倒入锅内，再倒入酱油和白糖，大火煮沸，在调至小火慢慢煮，等到牛肉酥烂的时候，把土豆、胡萝卜倒入，加入味精和盐调味，最后放芹菜，调成大火收汁，等到汤汁变得浓稠的时候，就可以出锅啦！

小贴士：土豆和牛肉搭配起来，鲜香可口，它们的营养成分可以全部被吸收消耗，并不会增加人体脂肪和血脂，想吃美食又怕胖的小仙女一定要试一试。

减肥菜谱三：清蒸三文鱼

食材：三文鱼、葱、香菇、姜、蒜、香菜

做法：

1.三文鱼切成大块，葱姜切丝，蒜切末，香菜切断，香菇切片，备用。

2.选一个盘子（建议大家选一个大一点深一点的盘子，因为蒸三文鱼的时候会流出很多汤汁），铺一层葱丝，再铺一层香菇片，撒上葱丝，最后放入三文鱼。

上锅蒸七分钟左右，找一个小碗，把蒸鱼时流出的汤汁倒出来，再放入切好的蒜末，滴几滴酱油，加一点白糖，搅拌均匀后浇到三文鱼上，这样美味的清蒸三文鱼就完成啦！

小贴士：小仙女们在减肥期间一定要补充好蛋白质，高蛋白、低热量的三文鱼是首选哦。

减肥菜谱四：双菇凉瓜丝

食材：香菇、金针菇、凉瓜（苦瓜）、姜

做法：

1.苦瓜切丝、姜片切丝、香菇切丝、金针菇洗干净。

2.爆炒姜丝，再倒入凉瓜丝和香菇丝，撒盐，烧至凉瓜丝变软。

3.倒入金针菇翻炒，根据自己的口味加入调料，翻炒均匀即可出锅。

小贴士：凉瓜含有丰富的纤维素，可以减少脂肪的吸收；金针菇和香菇有降低胆固醇的功效。

好啦，减肥菜谱就先为大家分享这么多啦，希望对大家的减肥小事业有帮助哦~

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