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By吴敏营养师

用料沙拉主材三文鱼50克鸡蛋1个西兰花30克小番茄3个紫甘蓝1片玉米粒0克酱汁培煎芝麻酱10克生抽3克黑胡椒少许做法步骤

1、西兰花焯水

、玉米粒焯水

3、三文鱼加盐和黑胡椒腌制5分钟后煎熟

4、鸡蛋煮熟切块，小番茄对半切开，紫甘蓝切成短一点的条状，全部整齐码在盘子里，配上酱汁，上桌！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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