10—12个月的宝宝正在走向通向一周岁的路途上，接触的世界更为丰富多彩，对周围的事物很是好奇。动动这个，摸摸那个，吃饭方面也开始了喜欢品尝多样化的美食，作为麻麻，应该为宝宝们准备什么食物更为合适呢？我来说说吧！具体说以下几种。

南瓜山药米饭

将山药削皮之后，和南瓜一起搭配米饭蒸，不仅味道香，营养更丰富。原料：大米适量、南瓜30克、山药丁20克做法：①南瓜去籽，去皮，切小丁；山药去皮，切小丁。②南瓜丁与山药丁混大米下锅蒸熟即可。山药是一种很好的蔬菜，除营养价值丰富，包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外，还具有健脾胃、易肾气，及增加免疫的功能。

虾仁香菇面

虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿有显著的补益功效。

原料：面条50克、香菇1只、去壳鲜虾仁2只、小油菜1棵、骨头汤适量

做法：①白萝卜去皮切片，小油菜、香菇去蒂洗净，分别入沸水焯一下，然后切成丝。②虾仁洗净入沸水中烫熟，捞出备用。③骨头汤烧开放入白萝卜、拉面煮熟，下虾仁、油菜、香菇煮熟，盛出即可。这道面配了香菇、洋葱、鲜虾等，增加了面的营养价值。关于香菇，可以用鲜的，也可以用泡发的干香菇。

三文鱼饭

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，它是宝宝脑部、视网膜及神经系统发育必不可少的物质。

原料：萝卜苗15克、熟米饭80克、三文鱼一小块、植物油2毫升

做法：①萝卜苗切段。②砂锅中放清水、熟米饭和几滴植物油煮开。③煮到米粒开花后关火，加入三文鱼煮熟，再放入萝卜苗烫熟。④将饭盛到碗中，拌入三文鱼即可。三文鱼富含DHA，有助宝宝智力发育；萝卜苗的维生素A含量是柑橘的50倍，维生素C的含量超过柠檬1.4倍。增加富含维生素A、维生素C的辅食可有效减少感冒发生率。

上面的几种食物，可以有效预防宝宝感冒，减少宝宝感冒的发生，妈妈们可以自由选择，为宝宝的健康，也为自己省心。

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