牛油果三文鱼芒果沙拉；牛油果和三文鱼都含有不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇。牛油果的口味介于黄油和水果之间，三文鱼鲜美不腻，再加上芒果带来的水果酸甜，三者组合的沙拉清新鲜美又营养丰富，适合正减肥的小伙伴们。

鲜果燕麦酸奶杯；燕麦搭配酸奶、水果三者热量都是较低的食物。燕麦含有丰富的膳食纤维和丰富的维修素，营养价值高，酸奶有利加快新陈代谢的速度，清热通便。

果蔬藜麦沙拉；用生菜、苦菊做为基础菜打底的，添加的淀粉类食材是富含维生素和蛋白质的藜麦，能补充人体所需营养且有饱腹感。而火龙果和小番茄色彩艳丽，使得沙拉变得更诱人了。沙拉汁选用质地是比较稀的油醋汁，用蜂蜜、柠檬汁调味，口感清爽，与这道沙拉的味道很契合。

金银蒜土豆苹果沙拉这；看食谱名可能会觉得怪，很多人可能不知道土豆还能和苹果搭配。土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，都能促进肠胃蠕动，而且本身热量都不高。两者搭配在一起营养更全面，也更能有效地排出身体的毒素，是极好的减肥食谱，适合爱美的女人们。

什锦菇沙拉；沙拉选用的是最常见的一些菌菇品种，搭配时蔬，用口味清淡的日式口味沙拉汁调味。菌菇和蔬菜都非常鲜美爽口，吃一大盘也没罪恶感。

番茄鸡蛋橄榄沙拉；简单又好吃的一款沙拉，减肥的朋友可以拿来当主食吃，营养低卡又健康。

最后秀一张自己摆拍的美食照片--豌豆浓汤。生活需要一些仪式感，这跟矫情无关,而是关于你对生活的热爱。热爱美食，热爱摄影，用相机拍下美好的瞬间。我是因子食味记，正在参加百家号年度美食摄影大赛，喜欢我的分享，记得

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkyy/4119.html