先来看一组图片

蔬菜沙拉、红薯青豆、煎鳕鱼配沙拉、米饭、清汤

腌菜、西兰花、茄子炖牛肉、米饭、三文鱼配沙拉、乌冬

拌海带、腌菜、纳豆、煎鱼、米饭、味增汤、牛奶、绿茶

土豆炖菜、水果、青瓜拌玉米、煎鱼配炖菜、味增汤、米饭、茶

丸子炖菜、水果、米饭、焗鲷鱼、茶碗蒸、味增汤、茶

通心粉沙拉、蛋包饭、炸鱿鱼圈、水果、洋葱汤、茶

茶碗蒸、土豆沙拉、西兰花胡萝卜火腿、水果、面包、蘑菇意面、洋葱汤

蔬菜杂煮、炸豆腐、炒苦瓜、炸鸡排配沙拉、味增汤、茶碗蒸、米饭

豆腐、四季豆、纳豆、煎三文鱼、米饭、味增汤、牛奶

蔬菜杂煮、凉拌海草、炖芋头、炸鱼排配沙拉、米饭

沙拉、奶酪葡萄干、南瓜莲藕牛排、水果、玉米浓汤、米饭

醋腌红白萝卜、水果、南瓜炖肉、米饭、蘑菇鸡排配西兰花、茶碗蒸、味增汤、茶

上述图片来自水印

如果不告诉你这是日本产妇刚生完孩子后12天的病号餐，你可能会以为这只是哪个上班族的日常午餐打卡吧。外国友人得知了上面是产妇的病号餐，纷纷表示“好想去日本生孩子！”

而国内人看完了日本产妇的病号餐，各种各样的声音都有。

有认为病号餐不错的：

也有觉得病号餐一般的：

大家也发现了，青年君并没有把前面的餐点称为月子餐，那是因为，日本并没有坐月子一说，但是却有产后修复这一概念。

在国内，对于产后的人来说，都有坐月子这一说，坐月子从古至今已有年以上的历史，坐月子是给予孕妇产后一个月或一个月以上的时间进行修养，为的就是协助产妇能够顺利度过人生生理和心理转折的关键时期。（注解来自百度百科）

国内还兴起了许多的坐月子机构，更多产后的妈妈们回忆起坐月子的那段时光，都说自己犹如贵妃一般，可想而知，国人是有多重视坐月子。

以往坐月子的习俗还包含在这期间不可以洗头、不能见风、忌生冷，喝各种催奶的汤水，吃各种营养食品。用老一辈的话说，因为女人生孩子犹如在鬼门关走了一回，所以需要靠大补才能将身体补回来。所以，不少人看到日本所谓的病号餐实在是不能理解，如此清淡的饮食，就不怕身体吃不消吗？

相信在日本待久了的人也会发现，日本孕妇很少有体形过胖的，而生完孩子后就像轻松卸货一般，没过几天就能下床，恢复的特别快，这是怎么一回事呢？

最重要的一点就是，只要你怀孕了，你的医生会严格控制孕期的体重。除了预防胎儿过大出现难产，减轻生产时的痛苦以外，还能预防孕妇中毒，以及方便产后恢复体形及私处、子宫的还原。

而怀孕期间，医生还会建议孕妇产前做适当的体能训练，正因为有这些科学的做法，你才会看到许多孕妇即使是面临生产前也能够自主的行动，这也避免了许多孕妇在孕期时的浮肿。

在生完孩子第二天下床，这在国内许多地方也是想都不敢想的，但是在日本，医生却鼓励新手妈妈们只要身体允许的情况下，不要总是躺在床上，下床散步活动，与宝宝互动，对身体恢复起到更好的作用。

国内坐月子时是不可以洗头的，但是在日本，没有看到忌生冷这一说，虽然不能泡澡，只要医生同意的情况下，可以进行淋浴和洗头，这样做的日本妈妈们，也没有看到身上落什么病根。

回到月子餐的话题，国内许多的准妈妈们在怀孕期间，为了让宝宝们跟上营养，都是将最好的喂到肚子里，家里人也都将好吃的，营养的，大补的食品给准妈妈们，为的都是让肚子里的宝宝健康成长。所以在怀孕期间，会产生浮肿，有的准妈妈们则是会比怀孕前体重要增长不少。

而产后，在月子期间，更是大补特补，就怕落下病根，刚生下孩子更是不让下床，好生伺候着，不少产后的妈妈们只负责张嘴就可以了，不知不觉这坐月子的一个月，体重飙升，想要再恢复产前的体形，对不少妈妈们来说十分的困难。

那么，日本的妈妈们是怎么做到产前产后都能保持好身材的呢？

虽然在国人眼里，看似清淡的病号餐，但实际上营养均衡，过剩的营养摄入，不仅没有帮上产后修复，更是让产后的身材走形。

所以，除了在怀孕期间，医生严格控制体重以外，在产后的“月子餐”上通过均衡的营养，以及恢复运动上，都是让产妇们身材没有走形的秘密。

不过每个国家的国情不同，在这里，也不是说国内坐月子就是错的，日本产后第二天马上下床就是对的，一切都请根据医生的要求去做，不一定日本的方式就一定适用于国人，但坐月子一些过于封建的做法也容易让老人家们好心办了坏事，只要是医生要求的科学做法，都是值得我们去倡导的。