高血脂患者当然可以吃鱼了！关键看怎么吃和吃哪种。

饮食的改善是纠正高血脂非常重要的一环。高血脂患者要注意少吃动物脂肪含量高的食物，但是深海鱼类是高血脂患者的推荐食物。下面就来说说为什么推荐高血脂患者吃深海鱼类吧。

深海鱼类含有丰富的欧米伽3脂肪酸，进食欧米伽3脂肪酸，可以帮助我们升高高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）和降低甘油三脂。

我们自身不能合成欧米伽3脂肪酸，只能从食物中摄取。三文鱼、金枪鱼、鳟鱼、鲭鱼、鲱鱼等深海鱼类欧米伽3的含量丰富，另外，淡水鱼类---虹鳟鱼也是不错的选择，有助于我们控制血脂。

如果我们每周吃3-5次以上的鱼类来代替动物肉，对控制我们的血脂就更有好处了！

知道了哪些鱼是适合高血脂病人吃的，也要注意怎么吃，高血脂病人吃鱼就不要油炸或红烧了！最好是清蒸，如果能接受，吃刺身也非常好！

午餐和晚餐都可以把鱼做为主菜，配合新鲜蔬菜和全麦，就是非常健康的一顿饭。

当然喜欢吃肉的人也不必完全不吃肉，控制吃肉的量，用鱼替代掉几餐肉就可以，即使吃鱼对高血脂有好处，也不能只吃鱼，营养均衡还是最重要。