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火麻仁蔬果煎三文鱼By美食娘娘馨睿此菜集高营养高颜值于一身，而且操作极其简便，虽是家常做法但却是待客大菜。原料：三文鱼、火麻仁、膳之俭火麻油、生菜、紫甘蓝、料酒、盐、胡椒粉、黄油。做法步骤：第1步、锅中放水，放10克膳之俭火麻油将生菜焯一下。第2步、之后再将紫甘蓝焯一下。第3步、平底锅放黄油，将三文鱼煎成两面金黄，同时适量放盐。第4步、摆好盘：盘中先放入生菜，再放上紫甘蓝，之后放煎好的三文鱼。第5步、最后放胡椒粉和火麻仁提味增香。小贴士：煎三文鱼时火不能太大；食用时调个蒸鱼豉油芥末汁蘸食味道更佳。来自美食天下美食娘娘馨睿的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎

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