给宝宝补钙是作为爸爸妈妈的咱们很重视的一件大事了，大家都知道，钙质关系到宝宝的骨骼成长，那么也就是关系到身高的发育了。

但其实除了钙质以外，蛋白质也是关系到宝宝身高的一大重要因素，因为蛋白质是维持宝宝各种肌肉肌腱生长的重要物质，试想，骨骼的营养到位了，肌肉的营养同样要跟上才行呀。

大豆素有“植物肉”的美誉，在植物性食物中的蛋白质含量最为出众，用大豆做成的豆腐不仅蛋白质丰富，而且富含钙质，补钙补蛋白质可谓一举两得。再有，豆腐质地滑嫩好消化，更是适合宝宝食用，保护小牙齿。

今天分享的三文鱼豆腐羹就非常适合宝宝食用了，三文鱼还富含优质蛋白和DHA，翻炒后混合豆腐尤其鲜美，不加任何调味都能让宝宝开心秒光盘。

关于这道辅食

菜名：三文鱼豆腐羹

参考月龄：12M+对本食谱食材不过敏的宝宝

材料：三文鱼20g，嫩豆腐90g，面粉10g，清水、食用油适量

制作步骤

1、烧开一锅水，放入三文鱼和豆腐焯熟

2、取出三文鱼压碎

3、取出豆腐压碎

4、倒油热锅，倒入三文鱼碎翻炒炒香，倒出备用

5、原锅倒入豆腐碎

6、倒入面粉

7、边翻炒边倒入清水煮开成糊

8、倒出豆腐羹，撒上炒好的三文鱼碎即可

营养好吃又饱腹

QA：

Q：三文鱼可以换成其他鱼吗？

A：可以的，建议使用少骨鱼，例如银鳕鱼、鲈鱼、龙利鱼等。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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