最近看评论,发现好多家庭在宝宝辅食初期,每天只给喂点儿米粉就完事儿,顶多再给刮点儿苹果泥之类的,甚至我闺蜜还跟我说他们那时候吃辅食就是为了充饥,上班不在家的时间没法给吃奶就喂点儿米粉,再大点儿就给点面条加点儿青菜叶、鸡蛋糕之类的,就这么喂了很久。我不知道大多数的家庭是因为不了解喂养知识,还是没时间来给宝宝做,或者都像我闺蜜的那种喂养模式。总之,我想告诉大家,6个月的宝宝不光能吃米粉,他们可以吃的很丰富,并且可以很简单。为了避免宝宝饮食的单一性,妈妈在开始辅食之前就可以简单的制定一个计划,例如2-3天添加一种新食材,那几种可以搭配,就前后慢慢加进来,然后就可以搭配起来一起给宝宝吃了。下面几种混搭口感还不错,宝宝们很喜欢:1.蓝莓山药泥准备食材:蓝莓、山药、配方奶做法:山药洗净蒸熟,去皮,加点配方奶一起压成泥,初期就多加点奶,宝宝大一点了可以少加点蓝莓捣成泥,小月龄的宝宝需要过筛,淋在山药泥上面蓝莓能很好的中和山药涩涩的味道,是一道非常开胃可口的辅食。小月龄的时候做辅食,大一点了当甜点都很不错。蓝莓的营养价值:蓝莓富含花青素,果实中含有丰富的营养成分,具有保护视力、增强宝宝免疫等功能。山药的营养:含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素,这些对宝宝的生长发育都具有良好的促进作用。但要注意的是:山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱,少数人接触会引起山药过敏而发痒,处理山药时应避免直接接触。2.三文鱼土豆泥做法:用柠檬或姜腌制15分钟去腥土豆和三文鱼分别蒸熟取出用料理棒打泥,带三文鱼汤一起打成泥,非常鲜美。这样也最好的保存了三文鱼的营养价值,跟土豆一起打成泥更顺滑,口感细腻丰富。三文鱼营养价值:三文鱼含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸,同时DHA和EPA还对儿童脑神经细胞发育和视觉发育起到至关重要的影响。3.胡萝卜苹果泥做法:胡萝卜和苹果一起蒸熟,打成泥即可,宝宝们挺喜欢的,口感不错哈,最重要的是苹果蒸熟和胡萝卜都有缓解腹泻的作用,宝宝如果有出现腹泻的情况可以试试。胡萝卜营养价值:胡萝卜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸、维生素C等多种维生素和矿物质,有助于宝宝的生长发育。胡萝卜中的胡萝卜素可转变为维生素A,有保护视力、增强抵抗力的功能。此外,维生素A也是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。胡萝卜中含有果胶,对改善宝宝腹泻有一定的帮助。苹果营养价值:苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,可以促进宝宝生长发育。苹果还可补充钙、磷等宝宝需要的微量元素。4.牛油果香蕉泥这个可以说是最简单的了,两个放入料理机加点水打成泥就行了。牛油果爱的人超级爱,不爱的特别不喜欢哈,但是跟香蕉一搭呢,绝大多数人都会接受哈,完全不是牛油果原来那个味了,我们现在有时候还会拿来抹土司。牛油果的营养价值:牛油果中含有大量的不可溶纤维,能够促进肠道蠕动,润肠通便效果极佳,适合经常便秘的宝宝食用。牛油果中含多种维生素、多种矿质元素、食用植物纤维以及多种人体需要的氨基酸等,营养元素很丰富全面,能补益宝宝身体,促进宝宝生长发育。牛油果所含铁、钾等矿物质含量比其它水果高1~2倍,可以预防宝宝缺铁性贫血。牛油果含丰富的叶黄素,叶黄素是一种类胡萝卜素,能有效保护眼睛,增强记忆力。5.猪肝菠菜泥做法:猪肝多洗几遍,去好筋膜跟柠檬一起泡水一小时,中间换水。洗干净切小块,放锅里煮开,捞出洗干净再起一锅水重新煮熟菠菜焯水跟猪肝一起放入料理机打成泥,可以加点水。猪肝的营养价值:猪肝含有丰富的铁和维生素A、B1、B2、B12等多种营养素。其中铁可以预防宝宝缺铁性贫血的发生。维生素A含量丰富,可以保护视力,对防治宝宝维生素A缺乏所致的夜盲症,具有良好的作用。图片来源于网络,侵权请联系删除,谢谢。***********************************************我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈,是朋友圈中的辅食达人,育儿小百科,爱生活爱分享,正能量爆棚的我期待与您一起同行,在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞
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