现在许多人对于自己的身体健康都比较重视，因为只有健康才能保重一切，没有一个健康的身体，所有的梦想都将成为空谈，所以很多人都比较注重饮食，即使是出现一些疾病的时候，讲究食疗的方法也非常重要，下面就让小编给大家介绍一下食疗的重要性吧！

“民以食为天”，“食”是人们生存下来的最基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础。可到底有多重要，如何落实到一日三餐上，又怎样吃出健康，真正懂得的人并不多。

还有一个“病从口入”的道理也是人人皆知，可多数人都将“病从口入”理解成只要注意平时的饮食卫生与安全，就不会生病，这是很片面的。“病从口入”，可以说概括了除意外伤害之外的所有疾病的病因。也就是说，所有的慢性病，包括传染病都是由于不会吃、不懂吃而引起的。

现在因贫致病的人多数与营养不良有关，而那些因病返贫的人多数不懂食疗知识而导致各种疾病的发生。所以，只要懂得最基本的食疗知识，根据自己的体质选择合适的食物，就能做到少生病或不生病，不但能防病还能治病，这是关系到能否健康长寿的大问题。

现代的经济发展很快，生活和工作压力也在增加，可能很多人会经常不按点吃饭，或者只是随便应付一下总是吃快餐，时间久了，脾胃功能就会受到影响，脾胃功能出现异常，就容易影响到其他器官的正常运作，时间一长，就容易引起疾病。

俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系，下面小编就给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把身体养起来，也很适合日常养生，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。

胶原蛋白被称为“皮肤软黄金”多吃这几种食物，比同龄人年轻十岁

胶原蛋白素有“肌肤水库”，“皮肤软黄金”的美称，很多女性每天都非常注重护肤，但这只能针对表皮，从25岁开始，人体的胶原蛋白迅速流失，那么接下来给大家分享几款补充胶原蛋白的食物，希望大家能够喜欢！！！

一、蒜香鸡爪

食材:大蒜，鸡爪，小米辣

做法:①鸡爪洗净冷水下锅，加入姜片和一勺料酒煮20分钟左右，捞出控干水分，蒜切末，小米辣切圈

②锅中放入适量油，放入蒜末和小米辣炒香，加入适量生抽，老抽，蚝油，适量盐，少许糖，适量水翻炒均匀

③倒入鸡爪翻炒10分钟左右，出锅前撒上葱花翻炒均匀即可

二、尖椒炒猪皮

食材:尖椒，猪皮，葱姜蒜

做法:①尖椒洗净切丝，猪皮洗净切丝，葱姜蒜切碎

②锅中放入适量油，放入葱姜蒜爆香，放入尖椒炒至断生，倒入猪皮，加一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，少许白糖，适量盐，翻炒均匀加少许水收汁即可

三、凉拌鱼皮

食材:鱼皮，小米辣，香菜，白芝麻

做法:①鱼皮洗净泡水切丝，香菜洗净切段

②锅中放入适量水，放入鱼皮烫两秒即可捞出，过凉水捞出备用

③调料汁:碗中放入小米辣，蒜末，香菜，适量鱼露，一勺生抽，一勺醋，适量辣椒油，白芝麻搅拌均匀

④把鱼皮放入碗中，淋入料汁搅拌均匀即可

美味的三文鱼炖豆腐

食材：三文鱼、豆腐、桃园建民西瓜酱、葱姜蒜、香菜、酱油、料酒、胡椒粉、盐

做法：1、先把食材处理好，把三文鱼冲洗干净，去掉杂质，沥干水，切成小块，加入一点料酒和盐，稍微腌制一下；

2、接下来，把豆腐冲洗一下，控一一下水后，切成块，放入油锅里面，煎炸到两面金黄后，盛出来；

、接着，把葱姜蒜分别冲洗干净，去掉杂质，分别切成葱花、姜丝和蒜末；把香菜择洗好，切成香菜碎；

4、往平底锅抹上一些油，烧热后，放上腌制好的三文鱼，煎到两面金黄后，盛出来，沥干油；

5、然后热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，放入煎炸好的豆腐和三文鱼，倒入适量的水；

6、再加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油、料酒、胡椒粉、盐，搅拌均匀，烧开后转为小火，继续炖到食材成熟入味，撒些香菜碎；即可；

大虾

美味的蒜蓉炒大虾

食材：大虾、蒜瓣、桃园建民西瓜酱、小葱、辣椒、料酒、酱油

做法：1、先把大虾处理好，洗净后，剪开虾背，去掉虾线和虾须子，再次洗净后，沥干水，加入一点料酒和盐，腌制一下；

2、接下来，把蒜瓣洗净后，去掉外皮等杂质，切成蒜蓉；把小葱洗净后，切成葱花；

、接着，把辣椒冲洗干净，用刀切开，去掉辣椒籽，切成辣椒碎；

4、然后热锅烧油，放入蒜蓉炒香，放入辣椒，翻炒一会儿，放入大虾，翻炒到变色，加入适量桃园建民西瓜酱，翻炒均匀；

5、再倒入适量的水，加入一点酱油和盐，搅拌均匀，烧开后转为小火，继续烧到食材成熟入味，即可；

美味的板栗炖蹄筋

食材：牛蹄筋、桃园建民西瓜酱、板栗、葱姜蒜、干辣椒、花椒、八角、酱油、蚝油、冰糖

做法：1、先把牛蹄筋仔细地处理好，去掉筋膜等杂质后，放入热水里面，焯煮一段时间后，捞出来，放凉一下后，切成块；

2、接下来，把板栗洗净，放入热水里面，等到把板栗煮熟后捞出来，放凉一下，剥去外壳；备用；

、把葱姜蒜分别处理好，去掉杂质，沥干水，切成葱花、姜丝和蒜末；把花椒洗净，控一下水；

4、然后热锅烧油，放入葱姜蒜、干辣椒、花椒、八角，翻炒出香味，再放入板栗和蹄筋，翻炒均匀；

5、再加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油、蚝油、冰糖，翻炒均匀，倒入适量的水，烧开后转为小火，继续炖到食材成熟入味，即可；

美味的清蒸石斑鱼

食材：石斑鱼、桃园建民西瓜酱、葱姜、辣椒、香菜、料酒、蒸鱼豉油、盐

做法：1、先把买来的石斑鱼仔细地处理干净，去掉鱼鳞等杂质后，用刀往鱼肉上划花刀，这样是为了更好入味；

2、接下来，把葱姜洗净后，去掉杂质，切成葱花和姜丝；把辣椒洗净后，去掉辣椒籽，切成辣椒碎；

、接着，把香菜仔细择洗干净，去掉根部等杂质，切成香菜碎；备用；

4、把石斑鱼放到准备好的蒸盘里面，放些葱姜，加入一点料酒和盐，用手抹均匀，把鱼肉腌制一会儿；

5、再把石斑鱼放入蒸锅里面，淋上一点桃园建民西瓜酱、蒸鱼豉油，蒸到食材成熟入味，取出来，倒掉多余的水，撒些辣椒碎和香菜碎，即可；

食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。

食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有需要的朋友点击下面的链接购买！

道ZZ彩色图解全册百Bing食疗大全小店月销量67￥59打开百度APP立即扫码购买购买

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkgx/6180.html