若不差钱，4款“粗粮美食”囤一些，低卡又解馋，晚餐吃也不怕胖

随着气温的不断升高，很多女性朋友也迎来了一年一度大秀小蛮腰的季节，身边的几个姐妹，经过一个冬天的“放肆”，肉眼可见的富态了不少，眼看着天气越来越暖和，大家都纷纷将早已吃习惯了的大鱼大肉，统一换成了更加低卡、绿色、健康的粗粮美食。

提到粗粮美食，那简直就是健身、减脂人群的福音，不但是因为它本身富含了大量的膳食纤维、维生素B等营养元素，而且最重要的是粗粮中所含的热量极低，且糖分较少，吃起来很容易让人产生饱腹感，要知道，健身、减脂人群在运动过程中会消耗大量的水分和力量。

为了避免运动期间身体出现虚脱等不良症状，健身、减脂人群往往会将粗粮视为三餐主食，即便是偶尔闲暇时光吃的小零食，也普遍以低卡、零蔗糖为主，以下4款“粗粮美食”既符合健身、减脂人群对食物低卡、零蔗糖、饱腹的需求，又同时达到了营养均衡、好吃不贵的效果，就算是将其作为晚餐，也不会有长胖的烦恼。

一.禾久甜糯玉米

禾久玉米吃起来有种儿时的味道，它最大限度地保留了玉米本身的甜糯香味，营养又饱腹，还记得嫂嫂怀孕时，当真是吃啥吐啥，唯有在吃禾久玉米时，才不会有那么严重的孕吐反应，最令人惊奇的是，嫂嫂吃了一段时间的禾久玉米后，竟然整个人的精气神都渐渐有了好转，也是因为嫂嫂的缘故家里人开始

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