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三文鱼配藜麦,在家也能打造好看又好吃的
三文鱼配藜麦,在家也能打造好看又好吃的
发布时间:2025/6/26 16:12:12
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来自大海的三文鱼有满满的不饱和脂肪酸,DHA含量丰富,高蛋白低脂肪,健脑又明目,配上健康营养的藜麦,非常适合炎热的夏天,轻食少负担。在家也能轻松的做出网红餐厅的菜。快到周末了,趁着假期,给自己和家人,做一顿充满爱的阳光餐吧。三文鱼藜麦饭食材:藜麦、青豆、小番茄、松子、盐、黑胡椒、日式油醋汁做法:1.藜麦煮熟捞出,滤水。青豆煮熟捞出,小番茄切片,松子炒香。2.将藜麦、青豆、小番茄、松子拌匀。加日式油醋汁3汤匙。3.在三文鱼上撒上盐和黑胡椒。食材首选联美海产的三文鱼,每周从海外新鲜进口,品质有保障。4.烤箱℃,烤7分钟左右。5.装盘就能享用啦,可以再加个水泼蛋哦~
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