三文鱼含有高蛋白，大量的镁、钾、硒和维生素B。以及素有“脑黄金”之称的脂肪酸Omega-3。而且脂肪含量低，不仅是健身者的首选食材，还能当宝宝的辅食。成人吃三文鱼时，可以将三文鱼做成刺身，生食滋味相当美妙，其肉质细嫩，油脂均匀，蘸上酱，入口即化，缓慢咀嚼，感受着软糯的新鲜鱼肉，在口腔内慢慢融化，清甜的滋味充盈整个口腔。如果不习惯生食，或给宝宝食用，熟食三文鱼也不错，且做法简单，教你两招~联美海产的三文鱼从海外进口，新鲜有保障，是做菜的首选优质食材。焗三文鱼饭食材：三文鱼、米饭、鸡蛋、青豆、盐、鸡粉步骤：1.将三文鱼尾部整件焗熟，约20分钟左右，直至外层焦香，再拆碎备用。2.用鸡蛋把米饭炒好，加入备用的三文鱼肉和青豆粒，再一起炒香3.装盘后放入焗炉中焗香即可。烤三文鱼食材：三文鱼、柠檬、黑胡椒、盐做法：1.三文鱼解冻后用厨房纸巾吸去多余水分。2.放入适量的黑胡椒和盐及两片鲜柠檬腌制30分钟。3.将烤箱预热至℃，放入烤箱烤制20分钟即可。

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkcf/5762.html