相信肯定有很多人爱吃自助餐，因为自助餐可选的食物种类比较多，选择上相对自由，很适合家庭聚餐。自助餐厅常见的食物有海鲜，烤肉，蛋糕，冷热菜，水果，饮料等。价格稍微贵一点的自助餐厅食物的种类更加丰富，食物质量也比较高。但是胃口比较小的人去吃自助餐就比较不划算了，因为没吃多少就饱了，吃不回本。今天小便要给大家分享一个吃自助餐的小技巧，去吃自助餐的时候如果不拿这四种食物才显得比较内行。

1.三文鱼

吃自助的时候会有很多新奇的食物，三文鱼就是其中之一。我们都知道如果是平时买的话，三文鱼的价格是偏贵的。所以一些吃货为了回本，无论喜不喜欢吃都会拿上一份三文鱼来尝尝鲜。但是老板开店做生意肯定是为了赚钱的，有一些自助餐里的三文鱼其实不是真的三文鱼，有的黑心的老板会用虹鳟鱼代替。虹鳟鱼这种鱼是淡水鱼，里面可能含有寄生虫，如果真的像是在自助餐里面生吃的话，很有可能把各种寄生虫带入体内，危害身体健康，所以大家一定要注意。

2.腌肉

吃自助烤肉的时候，我们可以看到冷藏柜里有各种各样的肉类，看上去十分的诱人。稍微有点眼力劲的人一眼就能看出哪些是新鲜的肉，哪些是腌制的肉。腌制了的肉不仅相对而言不很新鲜，而且口味很重，会压住人家的食欲，没吃两口就饱了，而且嘴里还都是咸咸的，指不定还会恶心呢，所以腌肉这种食物应该少拿。

3.甜点

一般自助餐都会准备很多很多的小点心，是很多小孩和女生的最爱，但是甜点都是面制品，虽然很小一个，但是多吃上几个就能感觉到有点撑得慌了，而且可能有的甜点还是带奶油的，吃的多一旦就比较腻了，就吃不下去其他食物了。所以还是应该少拿一点。如果吃完东西还有胃口的话吃上一两个还是挺可以的。

4.碳酸饮料

吃自助餐怎么能少得了饮料呢？而且自助餐的柜台里饮料种类也是非常齐全的，小编相信最受大家欢迎的就是碳酸饮料了，但是大家都知道碳酸饮料是带“气儿”的，碳酸饮料中的碳酸气体是非常能让人产生饱腹感的，小编一般都是喝上两杯就开始打嗝了，所以大家在外边吃自助餐的时候还是要尽量以吃东西为主。