女性备孕期间，必须要注意自己的身体保健，要注意合理膳食，要做到不挑食不偏食，全面地进行自我调养，并且在日常生活中，少吃一些腌制的食品，要注意自身的护理方法，平时也要注意自我调养，而且要注意科学进行治疗，那么，备孕期间要注意饮食禁忌事项?

想怀孕多吃五类食物，子宫内膜薄、雌激素低备孕的姐妹快来学学！

健康脂肪类食物：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

维生素D类食物：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。

维生素A类食物：牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

维生素E类食物：黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

富碘类食物：海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。

那么想要怀孕饮食方面都要注意些什么?

1、不要偏食：如果孕妇长期挑食、偏食，可造成营养不良，会影响胎儿生长。所以，孕妇要摄取含有蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物。多吃鸡蛋、豆制品、花生、新鲜蔬菜和水果等。

2、不要喝碳酸饮料：如果在怀孕期间还喝可乐之类的碳酸饮料，会损害胚胎的。因为碳酸饮料主要是由2.6%咖啡因和可乐宁等生物碱制成，而这些物质会危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。

3、不要营养过剩：怀孕期间，不要大鱼大肉。孕妇过多地进食运动肝脏，体内维生素A明显增加，会影响胎儿大脑和心脏发育，甚至出现生殖器畸形。所以孕妇不要营养过剩。

4、不要常喝咖啡：怀孕期间喝咖啡容易造成流产和胎儿畸形的危险。因为咖啡中的咖啡因会作用于胚胎，与细胞中脱氧核酸结合引起突变。

5、不要抽烟：孕妇吸烟或吸二手烟会严重影响胎儿的发育。因为烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿，致使胎钱在宫内缺氧，心跳加快甚至死亡。

6、不要吃农药污染的果菜：怀孕的时候吃了被农药污染的蔬菜、水果后，基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，会导致先天性畸形。

怀孕，在医学上是一个很复杂而漫长的过程。或许，对于第一次准备怀孕的女性来说有点惊慌，不知该如何应对。那么，呢此时是否很想知道如何容易怀孕呢(我们可以通过食物来提高怀孕率哦，当然在男女双方没有生殖问题情况下)，我们一起来了解一下吧!

1、黑豆功效

黑豆可以补充女性体内的雌激素的哦。将黑豆浸泡后用水煮熟透，吃食放一点盐就可以了。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。有助于排卵哦。

2、阿胶红枣

气虚是会影响受孕的哟，那么，此时你就需要进步阿胶了(注意在经期间不要吃)。每日用食勺挖一勺放入水中重复就可以了。

3、红糖生姜水

子宫不好的女性也会影响受孕的咯。而红糖姜水有着很好地暖子宫。护宫的作用。在非经期间服用红糖姜水，可以吃到下一月经前。多次这样服用，你的子宫没有那么冰冷了，受孕也会有很大的提高哦。

4、水鱼汤

女性的白带不正常也是不利于怀孕的。比如在经期要完时，白带多且透明(有点像清鼻涕)这说明受孕比较好，但是你的白带少或者浑浊的话，这样是不利于受孕的哦。因而，你可以通过喝水鱼汤(一天一次就可以了)来改善白带，而且对一些卵泡发育不好的朋友也有很大的帮助哦。

5、豆浆

豆浆里的黄豆等豆制品有助于刺激雌激素的生长和调整女性的内分泌，因而可以提高你的受孕率哦。一个月每天喝-毫升的豆浆就可以了。