鱼，是一种常见的食物，老少皆宜。在咱们平时的生活中或者是逢年过节，餐桌上往往都少不了鱼的身影。为什么老百姓都爱吃鱼，经常吃鱼，当然除了老一辈人图吉利和喜庆之外，更多的是因为吃鱼对身体的好处有很多。

吃鱼对身体的好处：

1）增强抵抗力

无论是深海鱼，还是淡水鱼，它们的营养都相当丰富，而且比较全面，比如，含有大量的优质蛋白质、维生素、氨基酸等营养元素。因此，经常吃鱼，可以为人体的生命活动提供能量和营养，增强抵抗力，更能好地适应环境，抵御疾病的侵袭。

2）呵护心血管健康

研究发现，鱼中所含的欧米伽—3脂肪酸，有助于呵护心血管健康，预防某些心血管疾病的发生和发展。

3）健脑益智

鱼肉中富含的牛磺酸，不仅可直接影响脑细胞的增殖和成熟，还可以刺激人体对游离氨基酸的吸收与利用，因而有助于促进人脑的发育。因此，处于发育期的青少年以及孕妇应该多吃鱼。此外，鱼中富含的欧米伽—3脂肪酸可以改善记忆力，让大脑更加活跃，进而提升脑力。

4）保护视力

鱼中富含的欧米伽—3脂肪酸能保护眼睛，预防某些眼部疾病的发生。为了让眼睛更健康，青少年、孕妇尤其是老年人记得要多吃鱼。

5）延年益寿

有研究发现，吃鱼可以助人长寿。以长寿闻名的日本人，他们在平时的生活中就经常吃鱼，比如三文鱼、金枪鱼等。

以上这些都是吃鱼的好处，当然还有其他的好处，受文章篇幅所限，这里就一一阐述了。

虽然吃鱼的好处有很多，但是3个禁忌容易被人忽视，说不定你也是这样，甚至是根本就不知道。现在，就跟随小编一起来了解下吧。

1、有些鱼并非人人适合吃

对于尿酸偏高的人来说，为了健康着想，最好尽量少吃海鱼。大部分的海鱼所含的嘌呤都比较多。如果尿酸偏高的人大量食用，容易出现尿酸快速升高的情况，进而引发一些不适症状。此外，一些富含20碳5烯酸的鱼类，比如青鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，不太适合出血人群以及患有某些肝脏疾病的人群食用。

2、“三高”人群应该尽量远离鱼子

科学研究证实，鱼子的胆固醇较高，每百克约含毫克左右的胆固醇，比猪肝等其他一些动物内脏的胆固醇含量都高。所以，鱼子不适合“三高”人群食用，否则可能加重病情。

3、鱼不宜与柿子同食

现代研究表明，鱼是高蛋白食物，不宜与柿子同食，否则在柿子富含的鞣酸的作用下，这些高蛋白容易在体内凝固成块，变成“石头”一样坚硬的物体，给健康带来威胁。

总而言之，常吃鱼的好处虽然多，但很多人忽略了以上3个禁忌，给身体带来一些健康隐患。希望大家在今后吃鱼时，都要牢记这3个禁忌。

小编辛辛苦苦写下这么多字，手都累酸了，快给小编点个赞吧，或者点击上方蓝色的“

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkcf/1092.html