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建议孩子平时可以多吃一点鱼肉，比如说深海鱼的三文鱼或者是鳕鱼，淡水鱼的鲈鱼等等，这些吃起来的确可以让孩子的记忆力变得慢慢的强大起来，同时也能够提高宝宝的智力水平，从而可以让孩子变得更聪明一些。其实鱼肉属于白肉，其中鱼肉所提供的主要营养价值具体包括优质蛋白和不饱和脂肪酸DHA。根据西南视网膜基金会的对比研究表明，一般对于婴幼儿和儿童经常补充含DHA和ARA的食物，比如说具体每周不少于2～3次的鱼，那么这样对于宝宝的智力和视力水平都是有很大程度的提高。所以说，对于三文鱼和鳕鱼中富含有丰富的DHA，如果小孩经常的多吃这两种鱼，特别有利于补充DHA，所以就就有了吃三文鱼和鳕鱼的小孩会更加的聪明说法。其实，三文鱼和鳕鱼的营养价值，特别在于蛋白质比较的高而脂肪含量比较较的低，同时其还含有丰富的维生素D。而一般鱼肉里面的n-3或者ω-3脂肪酸系列包括了DHA，不仅能够提高宝宝的记忆力，而且对于宝宝的情绪管理有特别大的帮助。而且DHA在我们的视网膜和大脑细胞当中分别占比约50％和20％左右，它还能够促进孩子视网膜光感细胞的发育和成熟；DHA同时也能促进脑细胞增殖和体积增大，以及促进神经突触之间的冲动传递。因此DHA常被称人们为“脑黄金”。那么孩子每天吃三文鱼和鳕鱼到底是不是可以？其实对于这个问题，具体还是要注意对量的控制。因为三文鱼和鳕鱼都是海鱼，而对于海鱼来说，最大的问题就是化学污染和重金属超标。所以说，如果要补充DHA，那么宝妈们可以考虑淡水鱼比如说鲈鱼，或者是补充藻类的DHA。另外，肯定还应该从补充量上进行控制。根据中国营养学会的研究建议表明：一般孕妇和哺乳期妈妈每天要补充mg的DHA，而一般1～3岁婴幼儿每天只需要补充mg。接下来，我们以三文鱼为例，大概每克三文鱼含有DHA大约为1.1克左右，所以说，宝宝每天可以吃不到10克的三文鱼就可以补充mg的DHA。但是到底每天10克的鱼到底应该怎么去做，有可能连一两都不到根本都没有办法去烹饪。所以说宝妈们可以隔天给宝宝做一次就可以了，否则的话实在是比较的麻烦。那么到底小孩吃三文鱼和鳕鱼要注意些什么？由于现在的生活条件慢慢的变好了，所以说，在喂养的过程中，妈妈们肯定都想给孩子吃一些好的，可以促进大脑的有效发育，但是，三文鱼和鳕鱼虽然比较好，但是它并不适于天天吃或者是一次性大量地吃，一般在给孩子吃三文鱼和鳕鱼的时候需要注意以下几点：1、注意适量由于现在海洋的污染比较严重，再加上三文鱼和鳕鱼生活在海洋中，难免不了的会受到污染。所以说，在买鱼的时候我们平常是很难辨别鱼到底有没有受到污染，所以说，建议只能让孩子适当的食用，不要每天或者大量地给孩子吃，一般建议一个星期吃2-3次就可以满足孩子补充DHA的需求。2、注意过敏如果说，还不确定孩子会不会对三文鱼和鳕鱼过不过敏，所以说，第一次吃的时候尽量给少量的进行尝试，可以先观察一两天，如果没有什么过敏反应，那么再给孩子增加量。如果说孩子有过敏反应，那么就不要再给孩子吃，可以通过其他的途径给孩子来补充DHA。那么到底除了三文鱼和鳕鱼，还有其他途径补充DHA吗？一般比好的三文鱼和鳕鱼都是比较贵的，当然也不是说每一个地方都能特别方便的买到这两种鱼，如果想给孩子补充DHA的家长不一定非要让孩子吃这两种鱼，其实也可以通过其他的途径来给孩子补充，比如说吃其他的海鱼，黄花鱼、海鲈、多宝鱼等这些都含有DHA，而且对于这些鱼沿海地区的市场上都是比较常见的。如果说不在沿海的地区，比较难买到海鱼的话，可以通过医生的建议买DHA补充剂给孩子吃。当然了，DHA虽然好但是也不是说补充的越多越好。DHA过量在人体内就容易被氧化形成自由基，所以说，给孩子每天的吃三文鱼和鳕鱼是特别容易补充过量，这样反而会影响孩子的记忆力，因此说比较不值得提倡。其实对于孩子记忆力到底好不好，是不是聪明，选择吃三文鱼、鳕鱼或者补充DHA并不能起到关键的作用，其实，孩子聪明以否受到了很多种因素的影响，首先有先天的因素，其次当然也有后天的因素，所以说，如果想要孩子的记忆力更好、更加的聪明，还是比较建议家长还需要多从后天培养着手。

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