大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：吃身体需要的，而不是你想吃的，

现在进入主题：

人类的食物偏向，受人的社会活动、个人习惯、生活便利因素、环境等影响，而不是为生命的品质而摄取食物。

如果一个人选择的食物，是用来帮助他长斑、长痘、长皱纹的，他不长，谁长？选择了油炸食品、营养单调的、糖分高的、热量高的食品，就相当于选择了衰老和疾病。

有一天，当疾病与衰老降临时，就不用惊讶和着急，因为，这是必然而不是偶然，这是自己的选择。

所以，一般人，吃东西的目的，根本就不是健康、美丽、年轻，方向的错误，导致结果的错误。

很多人吃食物的目的只是为了得到方便的、好口味的、以及自己习惯了的食物。可惜那些食物很少是健康的。

所谓垃圾食物，就是吃了之后，就长得越来越像垃圾的食物。

每个垃圾食物的特点，就是皱巴巴的，没有任何美感。难看的东西，吃了怎么会好看呢？看看炸鸡翅、油条、馒头、蜜饯、饼干，哪个不是皱巴巴、干巴巴的？

这些随意搭配的食物，被以各种高明的烹饪手法炮制后，欺骗了人的味觉，蒙骗了人的眼睛，糟蹋了人的消化吸收机能，让人的皮肤、肌肉、骨骼、内脏器官受到侵害，人也就日益衰老和难看。

垃圾食品的共同特征，就是不容易坏，并且一吃就容易饱。不容易坏，意味着已经失去了活性，已经坏到不会再坏的地步了。

而许多人都没有意识到，饱的感觉，并不是你吃够了，而是你的食欲下降了，消化液分泌减少了，所表现的身体状态，实际上，是身体主动拒绝了不利的食物。

而许多人都没有意识到，饱的感觉，并不是你吃够了，而是你的食欲下降了，消化液分泌减少了，所表现的身体状态，实际上，是身体主动拒绝了不利的食物。

精制米面、炸鸡翅、油条、精制馒头、蜜饯、饼干、糖果都是营养缺失，一吃就饱的食物，也是身体拒绝的食物。

真正身体需要的，身体会很欢迎，吃多少都不容易饱，那些生的蔬菜、水果、三文鱼、生蚝，你感觉吃了很多都不觉得饱，代表你身体愿意接受，并不断地分泌消化液来配合消化。

新鲜的苹果多好看，葡萄多鲜艳，桃子多诱人，皮润、水滑，要是人的皮肤是这样的，该有多好。这么好看的东西，吃了真的就会好看，有多少人把这样的食物当饭吃？人们只把这些当作零食，偶然吃一点，却把垃圾当作主食。

当那些已经被破坏的食物进入身体，既不能滋养你的身体，也不能维持细胞的新陈代谢需要。

相反的，增加了身体的毒素和负担，消耗身体大量的能量来排毒。

排不出去的毒素，日益积累，积存在皮肤，皮肤就暗淡，没有光泽。

积累在脏器，就干扰脏器的运转，机能下降、衰竭，甚至是癌；

请记住：吃身体需要的食物，而不是吃你想吃的食物，你身体需要的食物是由DNA决定的，不是由人的口感决定的。

今天的内容就到这里，祝福大家！每一个人都能把握自己的健康，做自己生命的主人。

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊