年夏天，37岁的纳什拿到自己第五个助攻王。实际上，他的第一个助攻王是在31岁的时候拿的。这听上去简直反人类，像是现实版的本杰明巴顿：一个1米91的斤的加拿大白人运动员，年近四旬，脊椎有病，怎样在一群两米多高、多斤、行动如猛虎下山的野兽群里，如此健康的打球——他一个赛季缺阵不超过8场。

有人认为关键在于太阳队“华佗再世”般的队医，会赞叹纳什极为科学的“单人有氧连续训练法”。但真正的诀窍，在于他的饮食。大家都知道：纳什不吃糖、深加工食品和油炸食品。

他在训练日一天吃六顿饭，而且每一顿饭都很细腻：不含谷蛋白的麦片粥、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和芹菜都是生吃，这些东西口感很脆很爽，但实在是算不上好吃，可纳什能坚持下来，还和队友格兰特希尔彼此约定，不吃巧克力。希尔承认：“我偶尔偷吃还得被他抓住，而我从来没见过他偷吃。”

所以就不难理解：聪明自律的年轻球员们在成为纳什的队友或者是队员的时候，每次在吃东西前，都要先问纳什，这东西能不能吃。

现代职业体育就是如此，世界最顶尖的运动员受益于运动医学的发展，饮食一定要注意。比如，詹姆斯公斤的躯体、每晚都像一辆装甲车一样穿梭、每个赛季接近分钟的上场时间外加大量的训练，是什么在支撑着他？

回答：早餐谷物燕麦和水果，全麦饼和火鸡香肠，外加橙汁或者水果奶昔；中午是蔬菜沙拉和晒干的水果，外加三明治；晚餐是鸡肉或三文鱼，外加糙米饭和全麦意大利面——和纳什的相似之处很明显：沙拉、水果、糙米饭、全麦。当然，勒布朗要多吃牛肉、鸡肉、鱼肉这些高蛋白低脂肪的肉类，毕竟他需要更多的力量。

伟大的奥尼尔，拥有史上最伟岸的躯体。一年级的时候2米16，公斤还能跑能跳能扣碎篮板。可是他的巅峰期是在21世纪初的那个三连冠，他承认在那个时候已经不如刚进联盟时候那样能跑能跳了，但是更老练了。其实在去到湖人以后，奥尼尔的体重一直是保密的，湖人的训练师含蓄的表示他超过公斤。这样的怪物怎样保持每场打40分钟甚至更多？

回答：一天吃五顿饭。晚餐大量的水果，睡觉前吃牛排。4年从湖人交易到热火的时候，为了报复科比，他开始减肥，最大的口号就是“不喝可乐”，一个月的时间，减了12公斤。

但NBA并不总是这样的励志故事，大部分的球员还是很世俗的。休赛期或者外出打巡回赛的时候，品尝当地美食，已经成为习惯。纳什虽然平常的饮食极为规律，但是看见烤三文鱼还是控制不住。他的队友纳胡拉是墨西哥人，很是吹捧家乡的饮料：葡萄干、桂皮、草莓、菠萝等水果兑的辣饮料，口味奇特。诺维斯基是德国人，特别喜欢吃意大利腊肠、德国肉排。

乔丹在主场比赛之前，会习惯性的抽一支雪茄，缓解堵车时候的急躁。皮蓬喜欢在中场休息的时候喝一杯不加糖的咖啡，让自己更加清醒。当然，也有人坚决不喝咖啡：比如雷阿伦，作为NBA史上最好的三分手以及完美的身材保持者，只喝水。

其实烟酒是运动员的大忌，“上帝的左手”克里斯穆林差一点儿被酒精摧毁，幸亏浪子回头；文贝克是彻底被酒摧毁。相对而言，香烟没有这样的摧毁力，南斯拉夫的老将迪瓦茨喜欢中场时候来一支。但是香烟的副作用体现在岁月之中。

凯尔特人王朝的著名前锋海因索恩是个大烟枪，因为抽烟，每一场的体能只够支撑20分钟，所以他的替补上场时间有时候要比他还要多，也是直接催化了“第六人”这个词的产生。

NBA史上最传奇的人物之一张伯伦，吃起东西来也一点儿不含糊，在60年代，就能有2米16的身高和公斤的体格。年加盟洛杉矶湖人后，不小心踏入花花世界，对吃的东西开始讲究起来。当时，更衣室只提供水来补充能量，张伯伦非要喝碳酸饮料，气的湖人的当家球星埃尔金贝勒也开始嚷嚷，“如果张伯伦能喝七喜，我就要喝葡萄汁”。

NBA史上最著名的饮食事件，就是发生在张伯伦身上，有一次中场休息的时候，张伯伦用10分钟的时间，吃掉了一整只鸡！当然，现在看来，这种饮食很不健康，但张伯伦这样异于常人的体格，从不曾感受到因为饮食带给他困扰。湖人教练去跟老板诉苦，于是老板训斥张伯伦：“以后不能再在比赛期间吃鸡肉了！”张伯伦一看老板出面，立刻颔首称是。然后，下一次，张伯伦派出去买外卖的小弟带回来十二个热狗，张伯伦又一次在众目睽睽之下吃干净了——反正老板说的是不让吃鸡肉嘛！