现在的家庭,尤其是城市里的工薪阶层家庭,基本上都是夫妻俩双职工。这样的家庭,虽说收入更有保障一些,但是在照顾孩子的事情上,就会产生很多问题。快节奏的城市生活里,家长每天都很忙碌,特别是在没有祖辈帮忙照看孩子的情况下,养育一个孩子是非常不容易的。很多家长满以为孩子长大了,上学了,就能够轻松一些,于是在孩子到了上学的年纪之后,就做了“撒手掌柜”,每天就负责接送孩子上下学,上学路上买好早餐,午餐在学校里吃,全家人一整天只需要做一顿晚餐,感觉上非常轻松,看起来也似乎很“完美”。但其实,被你所忽视的那顿早餐,却很有可能成为毁掉孩子健康的关键。都说“一日之计在于晨”,早餐吃得好不好,很大程度上决定着孩子一整天的状态如何。对于早餐的敷衍,其实就是对于健康的敷衍。这几种常见的早餐,其实对孩子的成长都是不利的。袋装面包、牛奶和酸奶很多学生早上在家里不吃饭,到了学校,就随便从便利店或者小卖部里买一袋面包,一盒牛奶,或者带一杯酸奶,在课间的时候匆匆吃掉。其实,无论是袋装面包还是牛奶、酸奶,都不适合早上食用。袋装的面包跟我们买的切片面包比起来,基本上都是很甜的,面包中的糖分很高,会对空了几个小时的肠胃产生沉重的负担。很多人都知道,空腹不能喝牛奶,其实空腹喝酸奶也是一样的,因为酸奶更甜,也会对消化系统产生不利的影响。牛奶是应该喝的,但最好放到晚上喝,牛奶中的色氨酸还能帮助睡眠。粥类食品之前“网红”的张文宏医生也说过,早餐一直喝粥,对孩子来说也是不利的。因为粥品的营养成分比较单一,而且升糖指数很高,让人有饱腹感的同时,其实也升高了血糖,导致孩子精神不佳,昏昏欲睡。另外,血糖水平的升高还会提高人体内的胰岛素水平,相当于帮助了脂肪累积,对于身体健康来说并没有什么好处。路边早餐车不管早餐车卖的是什么,它们都和街边小吃摊有着同样的问题——污染。是的,什么地沟油之类的问题都属于小概率事件,但路边的污染可是实实在在,绝对存在的。马路上人来车往,尘土飞扬,我们用肉眼是看不见的,但早餐车上的食品或多或少都受到了污染,健康的成年人吃一点没关系,孩子娇嫩的肠胃要是吃了,很可能就会引发很多问题。其实,早上做一顿早餐也并不费时间,家长只需要早起十分钟,就能做出很多种早餐,叫孩子起来吃掉之后再去上学,不仅更加营养,也让孩子更有精神。家常早餐的做法多种多样,家长可以选一些简单又有营养的,每天换着花样给孩子做,保证营养的均衡。另外,即使是早餐,也要适当吃肉哦!在西方国家,很多人都拿牛排当早餐。不得不说,牛排这种食物,在营养成分上还真是很适合当早餐的。首先,牛肉的蛋白质含量非常的高,每克牛肉中就含有20克以上的蛋白质。而且,牛肉的升糖指数比较低,仅仅43(低于46的属于低升糖指数食物)的升糖指数,使得很多健身人士也喜欢吃牛肉。早餐吃一片牛排,能同时给人带来丰富的营养和充足的饱腹感,而且风味独特,肉质细嫩弹牙,肉汁浓厚醇香,很多人都喜欢在早上煎一片牛排吃。著名明星华晨宇,就曾经在一档节目中,展示过自己煎牛排的技术,早餐吃一块牛排,几片三文鱼,配上一杯果汁,看得人直呼奢侈。我们虽然没有明星那么有钱,但是早上给孩子煎一片牛排吃,还是没什么问题的。超级畅销超级火的大希地整切西冷牛排,10片装共克,原价元,券后现价仅仅元,还额外赠送五片鸡排,限时三天!只需要早起五分钟就能做给孩子吃的美味牛排,外皮焦酥香脆,内里柔软多汁。这款牛排卖得有多火,看销量就知道了。现在购买,除了鸡排之外,还额外赠送刀叉和牛排酱包,机不可失时不再来!¥30大希地整切西冷牛排牛肉儿童牛排生鲜进口肉源整切10片装京东月销量好评率95%旗舰店¥购买
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