谁说健身减肥只能吃草，煎烤得香喷喷的黑椒三文鱼，低脂高营养，你一定不能错过，熟三文鱼香气更浓，鲜味十足，既能有助于健康，又满足味蕾，营养和美味也可兼得。

三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效保护心脏和血管，而且富含大量蛋白质，是不少人减脂增肌食谱中的首选。

做菜最重要的就是食材，联美海产甄选挪威三文鱼，整鱼进口，产地直供，新鲜口感好。若佐以黑胡椒酱调味，去腥提鲜，剔骨去刺，香煎后的鱼肉丰腴嫩滑，其独特的脂肪香充盈口腔。

黑椒三文鱼味道鲜美，再搭配自己喜欢的果蔬，营养更均衡，老少皆宜，健康易做，让你轻松变身厨艺达人。

黑椒三文鱼排

食材：

三文鱼、黑椒酱、柠檬、盐、橄榄油

步骤：

1.三文鱼洗净，用厨房纸吸干表面水分，切块。

2.柠檬洗净切一半备用。

3.用黑胡椒、盐、少许柠檬汁腌制三文鱼30分钟，使鱼肉更入味。

4.放一点橄榄油在锅中烧热，再放入三文鱼中小火煎三分钟。

5.翻面继续煎2-3分钟，两面煎至金黄，出锅前挤入少许柠檬汁即可。