高血脂真的是被吃出来的，现代人从过去的咸鱼青菜到如今的大鱼大肉，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往易导致血脂升高。有些食物虽然可以称为天然降脂药，但是当血脂达到一定的数值则必须通过药物来控制！天然食物降脂只能起到辅助的作用。

豆制品有效降血脂

如果你对燕麦的降血脂作用已经很满意，那么豆类的降血脂作用一定会让你大吃一惊。因为同样的两个月时间之内，每天坚持食用豆制品的高血脂患者，降血脂效果超过了20%。这是因为豆类含有丰富的植物蛋白，可取代动物蛋白，同时避免胆固醇的升高，从而达到降低血脂的效果。

香菇：降脂降压

专家介绍，香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

苏麻油

苏麻油是植物紫苏的种子压榨之后得到的植物油，含有α-亚麻酸65%以上，享有“陆地上的深海鱼油”美名。

苏麻油含有的亚麻酸具有降低血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白的作用，从而抑制血栓形成，预防心肌梗塞和脑梗赛，另外α-亚麻酸还可以降低血粘稠度、增加血液携氧量，抑制甘油三酯的合成，增加体内各种脂质的排泄。每天一勺5~10ml苏麻油，或者用它拌酸奶，营养又美味。

茶

可降低血脂和胆固醇，增强微血管壁的韧性，抑制动脉硬化。茶还含有大量食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱肚的感觉。更重要是它还能燃烧脂肪，这作用的关键在于维生素B1，它能将脂肪充分燃烧并转化为热能。

三文鱼

如果想要降低高血脂的话，可以尝试一下三文鱼，毕竟三文鱼富含丰富的脂肪酸，能够有效地降低高血脂。并且，三文鱼的蛋白成分比较高，降低高血脂的同时还能加强血管的弹性，如果喜爱吃鱼的话，想要降低高血脂三文鱼确实是一个不错的选择。