杏仁碾碎的鳟鱼用莳萝

时间：25分钟

在鱼柜台上，较小的鳟鱼通常不会被分成鱼片。每条蝴蝶鱼都是一份。

鳟鱼从杏仁中获得了一层酥脆的外壳。你可以吃鳟鱼和山核桃或核桃作为杏仁。

如何制作它

步骤1

将烤箱预热至°F。

第2步

将杏仁，1汤匙莳萝放入迷你食品加工机的碗中;脉冲直到精细研磨。将杏仁混合物放入浅盘中。将面粉放在浅盘中。将鸡蛋放入浅盘中。

第3步

用盐和胡椒撒上鱼片。疏于面粉，抖掉多余的面粉。蘸鸡蛋;用杏仁混合物疏通，按压粘附。

步骤4

在中高温下加热耐热煎锅。加油到锅里;旋转涂层。添加鱼片加入锅中;煮4分钟或直到变成褐色。转动鱼片;把锅放在烤箱里。在°F烘烤4分钟或用叉子测试时容易剥落鱼片。撒上剩余的11/2茶匙莳萝。搭配柠檬。

用虾和扁豆柠檬草本意大利煨饭

时间：40分钟

搅拌，搅拌：意大利烩饭不需要特殊的技术，只需耐心保持搅拌。使用钢包以均匀的量添加液体。炒茴香增添了一丝甜味，但如果你愿意，你可以把它留在外面，而不是在最后撒上一点点莳萝。我们将这个员工的喜爱与烤菊苣配对。意大利人喜爱的苦涩，脆脆，猩红和白色蔬菜，在烤或烤时变得完全不同。红色和白色的菊苣，就像它的菊苣亲戚和菊苣一样，受到喜爱，有时甚至因为它的苦涩边缘而受到恐惧。扔进沙拉，拉迪基奥是明亮和自信的。炒，烤或烤，其尖锐的特征醇厚。它的颜色加深，味道变得醇厚和坚果，只剩下一丝苦味。

如何制作它

步骤1

将原料和11/2杯水混合在一个大玻璃杯或微波炉中。微波炉在高温2分钟或直到温暖。

第2步

在中高档的大平底锅中加热油。加入洋葱，切碎的茴香球，百里香和大蒜;炒4分钟。加入米饭;煮1分钟，不断搅拌。加酒;煮1分钟或直到液体蒸发，不断搅拌。加入1杯原料混合物;煮4分钟或直到液体几乎蒸发。加入2杯原料混合物，每次约1/2杯，经常搅拌直至各部分被吸收，然后加入下一次，总共约12分钟。

第3步

搅拌1/4杯原料混合物，豆类和盐;煮3分钟或直到液体被吸收。虾仁搅拌;煮4分钟或直到完成。搅拌剩余的1/4杯原料混合物，外皮和剩余成分。立即服务。

釉面三文鱼配蒸煮熟的西葫芦

时间：30分钟

快速修复：没有糕点刷？用勺子将粘性釉料均匀地分散在鱼片上，然后用勺子的背面涂抹。预热锅使鲑鱼片的皮肤面变脆，而肉鸡则快速烹饪肉面。蜂蜜-第戎釉在潮湿的烤箱中锁住水分和焦糖。

小麦，经过半熟，干燥和破碎成小块。它烹饪速度快，味道好。一杯煮熟的碾碎干小麦只有卡路里的热量，丰富的8克纤维和近6克的蛋白质。切碎的草药为煮熟的全麦带来新鲜感，带有磨碎橙子皮的浓郁味道。

如何制作它

步骤1

将镶边烤盘放入烤箱。将烤肉预热至高温。

第2步

将蜂蜜，芥末，醋，3/4茶匙胡椒和1/4茶匙盐混合在一个微波炉中。在高温下微波处理2分钟，1分钟后搅拌。保留2汤匙蜂蜜混合物。

第3步

小心地从烤箱中取出锅。用烹饪喷雾涂层锅。在平底锅上安排鱼片，皮肤朝下;烤了6分钟。将剩余的1/2汤匙蜂蜜混合物刷在鱼片上;烤2分钟。从烤箱中取出锅;刷保留2汤匙蜂蜜混合物的鱼片。保持温暖。

步骤4

在一个大锅里加热1汤匙油。加一半青葱;煮1分钟，经常搅拌。加一半的西葫芦;煮3分钟，偶尔搅拌。将西葫芦混合物放入碗中。用剩余的1汤匙油，剩余的青葱和剩余的西葫芦重复上述步骤。加入剩余的1/4茶匙胡椒粉，剩余的1/4茶匙盐和香菜配合西葫芦混合物;折腾。西葫芦配三文鱼片。