在育儿过程中，许多父母对于如何让宝宝摄入足够的维生素和营养素感到困惑。尤其是对于一些涉及到鱼油、鱼肝油、维生素D和维生素AD的关键因素，家长们经常会陷入疑惑。在本文中，我们将解释这些营养素之间的区别，并为您提供一些有用的信息，让您更好地为宝宝选择正确的营养。

鱼肝油、鱼油、维生素D、维生素AD-它们是什么？

首先，让我们来解释一下这些营养素。

鱼油和鱼肝油都是来源于鱼类的健康油脂，它们是维生素和Omega-3脂肪酸的重要来源。

这些油脂可以被摄取的食品有：三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼、秋刀鱼、金枪鱼等等，所以在宝宝的食谱中可以常见到它们的存在。

鱼油的功效在于帮助降低炎症反应、维持血压和正常的心脏功能。鱼肝油则更多的是因为它高含量的维生素D和维生素A而被人

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