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现在的家长与以前不同，越来越注重孩子的身体发育问题。特别是饮食方面，父母都想把最好的食物给孩子吃，帮助孩子长身体。但是，很多情况下他们得到的结果都是适得其反的。因为大多数家长的方法都是不对的，不仅达不到孩子长身体的目标，反而抑制了孩子的发育。那些老一辈人的方法不一定都是正确的，家长不能全盘接受。要找到适合自己孩子的饮食方法，用营养密度代替营养数目，不能盲目去给孩子补充看似营养实则无用的食物。一、3种不利于孩子长身体的食物1、骨头、蔬菜熬制的汤。骨头汤是老一辈父母最喜欢的食补方法，虽然常喝汤可以起到利尿的作用，但是对于孩子的营养补给是完全不够的。虽然骨头含钙丰富，但是只喝骨头煮的汤，很难吸收到营养。骨头就算炖了几个小时，所包含的营养元素也不会溶入水里。如果你的孩子长期挑食只爱喝汤，家长就要注意了。如果长期只喝骨头、蔬菜熬制的汤，孩子不仅不能长个子，说不定还会营养不良呢。2、白米粥。白米粥是最适合老人的主食，因为米粥水分较多，比较好消化。但是对于正在长身体的孩子来说，白米粥不能当作主食。白米粥中的碳水化合物较多，孩子喝一碗粥就像喝了一碗水一样，排出体外就没有了。建议家长把孩子的主食换成白米饭，白米饭具有较高的营养，能维持孩子一段时间内的能量补给。孩子的习惯是需要长期养成的，不能因为孩子一时不喜欢吃米饭，家长就换成没有营养的白粥。3、水果汁。许多养生和减肥的小伙伴是水果汁的推崇者，果汁中没有脂肪，而且能解渴，是碳酸饮料的天敌。但是对于孩子来说，果汁就不一定好了。首先，1岁之内的宝宝，是不能喝果汁的，无论是不是无添加。其次，果汁中掺入了大量水分，使得水果中的膳食纤维流失。越小的孩子越要少喝果汁，而且孩子一旦养成喝果汁的习惯，就再也不想喝白开水。家长尽量给孩子吃新鲜的水果，如果孩子小，可以花点功夫将水果切块。二、孩子正常的饮食方式1、食物的摄入多样化。孩子的饮食要忌惮单一化，光吃米饭的孩子是长不高的。对于主食方面，除了每日所需的白米饭以外，还可以补充面条、粗粮、米粉等等。对于蛋白质的补充，不能只局限于肉类，还要补充鸡蛋、鱼、虾等高蛋白的水产品。还要，应让孩子多吃蔬菜、水果。只有饮食多样化，孩子才能真正摄入多方面的营养。2、多吃营养密度高的食物。我们大多数家长都只看表面，认为只要孩子吃得多，营养就充足了。但其实每种食物都是有营养密度的，营养密度低的食物，孩子吃再多也不会长个子，倒是容易造成肥胖。营养密度高的食物有很多，主食类有小米、黑米、燕麦花生等；蛋白质类有鸡肉、牛肉、三文鱼、鳕鱼等；蔬菜类有四季豆、西蓝花和胡萝卜等。

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