说起肉类的话，对于好多人都是抵挡不了它们的诱惑的，其中有一种肉类里面含有的脂肪是很少的，很多女性都会选择此类肉类，小孩子吃这个对于身体也是很有帮助的，它就是鱼肉。

好多人都说小孩子多吃一些鱼的话，就会变得比较聪明，这个也是有一定依据的，因为鱼肉里面含有大量的DHA，这种物质对于孩子的眼睛以及大脑都是有促进发育的功能。

鱼肉营养高，但这4种鱼最好别给孩子吃，会损害孩子健康，别忽视

1.箭鱼

根据研究表明，箭鱼等食肉鱼基本上是处于食物链的顶端的，很容易在体内集中一种叫做甲基汞的有害污染物质，而且这种物质还会自然的跟随环境的变化而变化，但是在食肉鱼体内的含量是相对来说比较高的。

宝宝的中枢神经系统比较脆弱，会对这种有害汞的衍生物表现出特定的中毒反应。

2.大眼金枪鱼

大眼金枪鱼属于金枪鱼种类，虽然它也被称作为金枪鱼，但与其他金枪鱼不同的是，大眼金枪鱼体内的“汞”含量严重超标。

大眼金枪鱼一般成年鱼的体长可达到2米，其体重甚至可以达到公斤以上，在西方国家，是严禁孩子吃这种金枪鱼的。

因此爸妈倘若想烹饪金枪鱼给孩子吃，那么就一定要到正规的海鲜超市给孩子购买。

3.鲶鱼

鲶鱼是一种身体很滑，而且带着粘液的鱼类，因为身体内的鱼刺比较少，所以受很多妈妈的青睐，喜欢蒸着给孩子吃。

然而妈妈们不知道的是，鲶鱼由于生长周期比较长，其体内依然有超标的重金属汞，对孩子的成长非常不利。

澳大利亚食品管理局首席科学家利萨·撒波博士曾指出：“年轻的爸爸和妈妈应该警惕鲶鱼，千万不要给孩子吃。”

那么宝宝适合吃哪些鱼？

说了这3种鱼孩子不能吃，下面这3种鱼，孩子不但可以吃，吃多了对孩子有很大好处。

1.大西洋鳕鱼

这种鱼属于深海鱼类，富含各种优质蛋白、高蛋白、少脂肪、刺少、肉多，性价比高，肝脏含油量高，除了富含普通藻油所有的DHA外，还含有人体中所必需的维生素A、D、E和多种营养素等。

2.黄花鱼

黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

3.三文鱼

三文鱼是最适合作为辅食给宝宝添加的鱼类之一，其中含有的不饱和的脂肪酸以及多种对人体有益的微量元素，易于吸收利用，而且肉鲜少刺，三文鱼虽然适合生食，但给宝宝吃，食用前务必熟透。

上面就是孩子可以吃的三种鱼，当然不止这些，宝妈们要善于去发现哦，很多鱼的个头越大，它体内的汞含量就越高，宝妈们要注意，另外鱼头虽然被称之为“黄金脑”，促进孩子的大脑发育，但却富含胆固醇，因此也要控制孩子对鱼头的食用量。