我和男朋友异地恋几年，因为一次工作调度跟他在同一个城市就同居了。我发现他常常干一点活就要休息，很疲惫。晚上“办事”的时候常常喘不过气，有次捂着胸口很痛苦的表情让我心惊。医院检查被确诊是冠心病，一次偶然的去他家探访发现他爷爷，爸爸都有冠心病，让我很害怕将来我们结婚生了孩子也会有这种遗传史。探访结束后我应不应该离开他呢？

一、冠心病遗传相关性

冠心病是一种常见的心血管疾病，通常是由于动脉粥样硬化引起的。这种疾病与遗传因素密切相关，许多人患有冠心病与家族史有关。然而，遗传因素不是唯一的冠心病原因，环境因素也扮演着重要角色。

关于冠心病遗传相关性的研究主要涉及两个方面：一是通过研究遗传变异与冠心病的关系来探讨冠心病的遗传基础，二是通过研究家族病史对个体冠心病风险的影响来评估冠心病的遗传风险。

目前已经发现多个基因与冠心病的发生和发展有关。例如，APOE基因和LPL基因与血脂异常相关，这是导致动脉粥样硬化的重要因素；ACE基因和AGTR1基因与血压调节有关，与冠心病风险密切相关；APOA1基因和ABCA1基因与高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）合成和转运有关，与冠心病保护作用有关等。

另外，家族病史也是冠心病遗传风险的一个重要因素。许多研究发现，有家族史的人患冠心病的风险要比没有家族史的人高出许多。例如，一个研究发现，具有家族史的人患冠心病的风险比没有家族史的人高出两倍以上。因此，对于有家族史的人，要更加注意冠心病的预防。

二、预防冠心病的饮食建议

限制饱和脂肪和胆固醇的摄入量

饱和脂肪和胆固醇是导致动脉粥样硬化的主要成分之一。这些成分通常存在于肉类、奶油、黄油、椰子油和棕榈油等高脂肪食物中。因此，应限制这些食物的摄入，特别是在高热量、高脂肪和高胆固醇的情况下。

1.增加膳食纤维的摄入量

膳食纤维是从植物中提取出来的，通常存在于全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜和水果中。膳食纤维可以降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险。因此，应该增加这些食物的摄入量。

2.增加水果和蔬菜的摄入量

水果和蔬菜富含营养物质和抗氧化剂，可以帮助降低心血管疾病的风险。建议每天至少食用五种不同颜色的水果和蔬菜，包括西红柿、胡萝卜、菠菜、草莓、蓝莓等。

3.增加鱼类的摄入量

拥有Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲑鱼和沙丁鱼等，对于心血管健康非常有益。因为Omega-3脂肪酸可以帮助降低血压、胆固醇水平以及减少动脉粥样硬化的风险。

4.控制盐的摄入量

盐可以增加血压，从而增加冠心病的风险。建议控制每日盐的摄入量，成年人每日摄入量应不超过6克。

5.增加水的摄入量

水可以帮助保持身体的液体平衡，促进新陈代谢和废物排泄，同时有助于降低血压和心脏负担。建议每天饮用充足的水，特别是在炎热的季节或运动后。

6.选择健康的蛋白质来源

蛋白质是人体必需的营养素之一，但应选择健康的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼类、豆类、脱脂奶和低脂酸奶等，而减少红肉、烤肉、香肠和腊肉等摄入。

7.避免高糖食物的过度摄入

高糖食品如糖果、饮料、蛋糕和糕点等不仅会增加热量，还会导致血糖波动，增加冠心病的风险。因此，应该减少或避免高糖食品的过度摄入。

三、其他预防冠心病的方法

1.锻炼

适量的锻炼有助于改善心血管健康。进行有氧运动，如快走、跑步、骑自行车等，不仅可以增强心肺功能，还有助于改善心血管健康。这是因为有氧运动可以降低血压和胆固醇水平，减少心脏疾病和动脉粥样硬化的风险。力量训练如举重、俯卧撑等可以增强肌肉力量，促进身体健康。建议每周至少进行分钟的有氧运动和两次以上的力量训练。

2.戒烟

吸烟是导致冠心病的主要危险因素之一，可以引起动脉粥样硬化和血栓形成。因此，戒烟是预防冠心病的重要措施之一。戒烟有助于改善心血管健康，减少冠心病风险。

3.控制体重

超重和肥胖是导致冠心病的危险因素之一。过重可以导致高血压、高血糖和高胆固醇等疾病，从而增加心血管疾病的风险。因此，控制体重是预防冠心病的重要措施之一。

4.控制血压

高血压是导致冠心病的危险因素之一。高血压可以增加心脏负担，加速动脉粥样硬化的形成。因此，控制血压是预防冠心病的重要措施之一。建议定期检查血压，如果血压高于正常范围，应该采取措施进行控制。

5.控制血糖

糖尿病是导致冠心病的危险因素之一。高血糖可以导致血管损伤和动脉粥样硬化，从而增加心血管疾病的风险。因此，控制血糖是预防冠心病的重要措施之一。建议定期检查血糖水平，如果血糖高于正常范围，应该采取措施进行控制。

冠心病是一种常见的心血管疾病，对健康产生很大影响。虽然遗传因素在冠心病中扮演着一定的作用，但环境因素同样很重要。要预防冠心病，需要采取多种综合措施，保护心血管健康。