北京中科白癜风医院医生 http://ask.bdfyy999.com/
好多糖尿病朋友会问我得病后需要补充维生素和矿物质吗？事实上，适量的补充营养素对改善血糖，降低胰岛素抵抗是有帮助的。在糖尿病管理中，主要侧重于控制血糖水平，其实合理的膳食摄入对保持良好的血糖水平也非常重要，更何况食物是营养素的最佳来源。今天给大家推荐一些维生素、矿物质和富含这些营养元素的食物，这些营养素不仅有助于控制血糖，降低糖尿病并发症的风险，还有助于降低健康人患2型糖尿病的风险，各位糖友你知道身体缺什么营养素吗？补充对了甚至可以逆转糖尿病。一、维生素C1、去除活性氧和活性氮自由基，防止脂质过氧化2、改善血糖和血脂水平3、改善胰岛素抵抗4、减少氧化应激，增强抗氧化状态，减少脂肪炎性反应，提高胰岛素敏感性，预防糖尿病。5、有助于降低血压6、补充维生素C能有效降低2型糖尿病患者餐后血糖峰值。推荐食物：黑加仑柠檬、西兰花、苦瓜、甜椒、羽衣甘蓝、西红柿。二、维生素D1、临床试验发现维生素D有效改善2型糖尿病患者的情绪，让糖尿病患者保持乐观状态。2、适量补充维生素D可以帮助糖尿病前期患者空腹血糖、糖化血红蛋白及胰岛素敏感性均得到有效改善。推荐食物：鱼肝油、三文鱼、鳕鱼、蘑菇。三、维生素B61、改善患者糖耐量2、有助于预防糖尿病相关并发症3、动物实验：维生素B6有效降低大鼠口服淀粉液后的血糖水平。推荐食物：牛奶、金枪鱼、鸡蛋、鸡肝、牛肉、胡萝卜、菠菜、韭菜、鹰嘴豆、胡椒、迷迭香等。四、维生素B、有助于修复神经损伤。2、有助于糖尿病神经病变的治疗。推荐食物：蛤蜊、章鱼、鲑鱼、牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋。五、维生素E1、它具有抗氧化性能，可以改善氧化应激和肝细胞功能。2、临床试验：降低2型糖尿病患者的心血管疾病风险。3、临床试验：有效改善肥胖者血糖、胰岛素水平、胰岛素敏感性及胰岛素抵抗。推荐食物：小麦胚芽油、榛子油、葵花籽油、杏仁油、各种坚果、花生酱、鲍鱼、鹅肉、鲑鱼、虾。六、铬元素1、提高胰岛素受体激酶的活性，增强胰岛素敏感性，显著改善糖代谢。2、增强胰岛素的活性和作用。3、有效降低2型糖尿病患者空腹血糖及糖化血红蛋白。推荐食物：贝类，西兰花，大蒜，牛肉，鸡肉，豆类，西红柿，生菜，黑胡椒。七、镁元素1、高镁摄入量与低胰岛素抵抗相关。2、多元回归分析：与低镁摄入相比，高镁摄入显著降低胰岛素抵抗和空腹胰岛素水平。推荐食物：黑巧克力、鳄梨、坚果、豆腐、南瓜籽、芝麻、甘蓝，菠菜。八、锌元素1、临床试验：显著降低空腹血糖和糖化血红蛋白。2、它在改善胰腺细胞功能、胰岛素作用、糖稳态、血糖及其并发症的发病机制中起重要作用。推荐食物：牛肉、羊肉、牡蛎、螃蟹、虾、豆类、南瓜籽、坚果、牛奶、奶酪、鸡蛋、纯黑巧克力。九、辅酶Q、它可以减少超氧化物的产生并减少氧化应激。2、临床试验：有效降低胰岛素抵抗。推荐食物：牛肉、鸡肉、鱼、菠菜、花椰菜、草莓、豆类、芝麻、开心果。补充营养素不能盲目，要根据糖尿病治疗方案来实施，适量补充维生素和矿物质对糖尿病是有益的，中国有句话叫药补不如食补，多选择天然食物中获得足够的营养是最佳选择，当然你还可以选择营养补充剂，建议寻求你的医生或营养师的建议和指导，并选择正确的营养素类型和摄入量。

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