最近，一组李若彤和张丰毅的健身照刷爆全网。

（图片来源于网络，如有不当请联系删除）

照片里，李若彤身穿露腰健身服，而张丰毅直接赤裸上身，两人不仅没有肚腩，还依稀可见两人腹部和手臂上的肌肉线条。

这让许多网友都非常感慨。

要知道，李若彤今年55岁，而张丰毅65岁，可这身材状态却比不必二三十岁的年轻人差。

一个身材窈窕有致，一个身材挺拔健硕，再加上茂密的秀发和灿烂的笑容，状态是肉眼可见的好。

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很难想象，这竟然是两个加起来满岁的“老年组合”所拥有的的身材与面貌。

有人说，这都是归功于他们日常对自己身材的严格管理。

这让我不得不感慨：果然，运动+自律，就是最好的保养。

所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻

李若彤喜欢健身，经常会在网上分享自己健身后的体态。

每次看到她晒出来的照片，都会令人感慨：这不是55岁，这是25岁吧。

仿佛年龄对她来说只是个数字，根本看不出岁月在她脸上留下的痕迹。

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而这都得益于她十年如一日的自律。

如果有时间，她一周健身7次都有可能，若是忙，也会抽空至少健身三次。

跑步、瑜伽、跳绳、平板撑……，都是她常做的运动项目。

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即使是疫情期间，不能出门，或是在隔离，她都会带上瑜伽垫，跳绳等轻便器材，每天坚持锻炼。

除此之外，她还会经常分享她的健身视频、健身餐和健身教程给网友，并号召大家一起参与。

在李若彤看来，不管多少岁，只要你努力，愿意健身，好身材就会随之而来。

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虽然60岁在一些人眼里，是一个老年的年纪。

但在不设限的张丰毅眼里，却预设着人生更多的可能性。

为了拥有更好的体型和更健康的身体，他不抽烟不喝酒，每天早起跑步，只要不拍戏，他就会去健身房锻炼。

而即使拍戏，他也会拍摄健腹轮等健身器材，在拍戏间隙抽空训练。

所以，即使已经60+的年龄，他的身体也依旧惊艳了很多人。

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就如之前她参加综艺节目《真正男子汉》，在某一场赤膊上阵的训练中，与一群二三十岁的年轻人相比，他的身材却毫不逊色。

不仅如此，在参加的6位明星中，他年纪最大，体能也是最好，最快完成任务的。

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俗话说：你有多自律，就有多好看。

李若彤和张丰毅的努力，都让我们感受到了身体状态真的跟年龄无关。

日复一日自律的健身，让他们与同年龄段的人相比起来，有了一种独特的样貌和光彩。

也因为如此，找上他们的工作和剧本源源不断。

李若彤和张丰毅两个人，让我知道，所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。

也让我知道，那些能掌控自己身材的人，往往也能掌控自己的人生。

纵欲的人生，有多可怕

每一个不自律的行为，都会给我们带来极大的痛苦。

很多人都说，年轻是朝气蓬勃的表现。

可现在的很多年轻人，嘴上说着要健康青春，可实际上却过得放纵、不节制的生活。

胡吃海饮、熬夜通宵，让自己沉浸在各种高热量食品和电子产品的享乐中。

导致很多人年纪轻轻，身体就出现了各种各样的毛病。

因为整天熬夜刷手机，颈椎变形、眼睛近视、视网膜脱落，甚至很多意外猝死。

千万不要以为，自己年轻，身体好，所以有挥霍的资本。

很多人就是抱着这样的心态，结果过度纵欲，而让自己的身体过度损耗。

比如20岁的女生小冬，就曾因为宅家几十天，长期熬夜打游戏，而导致用眼过度，视网膜脱落。

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曾看过一个短片叫《让你最想减肥的瞬间》，主角是一个24岁的女孩。

短片的开头，就是这位年轻的女孩，因为过度肥胖而引发的突发性心脏病，被送去紧急抢救。

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你一定想不到，24岁体重90kg的她，在18岁时，只有55kg，还是很健康的身材。

可不节制的她，整天各种油炸、膨胀食品，不断地往嘴里塞。

在面对胖这个问题，她说：“我这体质，胖个三两斤，两三天就瘦下来了。”

可并没有。

19岁时，她的体重65kg；

23岁时，77kg，医生告诉她，她的心脏负荷有点大。

她心里想着要减肥，还是克制不住去商场将各种啤酒、薯片、巧克力的往家里买，也克制不住点各种披萨、炸鸡、蛋糕的外卖。

后来，体重从80kg、85kg、88kg，一路飙升到90kg，最后导致重症被送去紧急抢救。

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有人说：失控的生活习惯背后，潜藏着失控的人生。

这位女孩的毫不克制，正在一步步地毁掉自己的人生。

躺在病床上的她后悔不已，可早已来不及，她的健康就是她付出的惨痛代价。

确实，放纵，短时间内可以让我们获得极致的享受。

可当我们不断地放纵自己的欲望时，这些欲望也会将我们一步步推向深渊。

很多时候，人生，不是你想怎么样就怎么样的。

对于健康和身体，千万不要抱有侥幸心理。

因为等到一切都来不及的时候，你再后悔也没有用了。

水满则溢、月满则亏。

在我们的人生里，应该保有一个刻度尺，度量我们的欲望，也度量我们的生活。

只有这样，我们才不会因为毫无节制的生活，而让自己无法回头。

做人的最高意境是节制，而不是释放

尼尔·波兹曼曾说过：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而是我们所热爱的东西。”

其实，相比那些我们知道危害的东西，那些让人不自觉成瘾的事物，更应该让我们警惕。

因为他们会像温水煮青蛙一样，在不知不觉中将我们毁掉。

我相信很多人都看过李湘夫妇在某档真人秀中的“纵欲”表现。

每天中午12点才慢悠悠地起床，然后开始一段丰盛而油腻的午餐。

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晚餐同样如此，三文鱼、大肉包、生蚝、香肠、鱼子酱......之后还有奶油蛋糕和猪肘子作为夜宵。

嘴上说着会胖，却还是不断地往嘴里送吃食。

如此高能量的摄入，两人却没有一点运动量。

这种放纵的生活习惯，导致她动不动就喊累，摊在沙发上没一会就犯困。

而这样的生活作息和胡吃海喝，让他们两人的体重超标、体脂率过高。

年纪轻轻身体就出现一大堆毛病。

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这让我想起前段时间冲上热搜的话题：#85岁的钟南山#。

看着他挺拔矫健的身姿，很多网友直呼不敢相信，这竟然是一个85岁老人的背影！

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或许你也不知道，钟南山曾因为身体透支得太厉害，得了心肌梗死，放了一个支架。

从此他意识到健康的重要性，于是不管再忙，他都会坚持锻炼，来保证自己的健康。

几十年来，他从未停止运动，经常去健身房锻炼，就连家里，也自己做了一个小小的健身室。

不管再忙，每个星期都坚持两三次，包括慢跑、单双杠、室内划船等等。

几十年来，他从不停止运动，经常去健身房锻炼。

所以你可以看到的是，即使85岁了，他仍然像年轻人一样强壮、精力充沛。

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萧伯纳说过：“自我控制是最强者的本能。”

或许很多人曾经都列下过一大堆目标，减肥、健身、学习、读书……

可到了要履行的时候，可找各种借口推脱、偷懒，导致自己不进反退。

而那些能主宰自己生活的人，他们早已凭借他们的自律精神，达到了立竿见影的效果，让自己活得充实、精彩，并受益终身。

陈道明说过：“做人的最高意境是节制，而不是释放。”

所以，试试吧，当你开始克制时并坚持时，你一定会受益匪浅。

自律，会让你变得更优秀

《少有人走的路》里有这么一句话：“解决人生问题的首要方案，乃是自律。”

可能很多人不知道，在爱上运动之前，李若彤的生活过得一塌糊涂。

与男生交往十年，为她放弃事业，放弃自我，而对方却始终不愿意与她结婚，最后甚至找了个“性格不合”的借口，匆忙分手。

失恋的痛苦还没散去，她又遭遇了父亲重病、去世的悲痛经历。

双重打击下的她患上了严重的抑郁症，甚至一度想自杀。

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所幸她从运动和自律中，重新找回自己。

运动让她的身体和精神渐渐放松，也让她重新找到了生活下去的勇气。

于是，她决定复出工作，爱自己，让自己活出了全新的生活，自由、独立、自信。

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李若彤的经历，正好验证了白岩松的那句话：

“不管你承不承认，越是成功的人，越自律。”

而这句话，也适用于每一个人。

著名的主持人董卿，就是十几年如一日的把读书当做习惯，才让她成为富有学识的人。

也正是如此，她主持的《朗读者》、《中国诗词大会》等节目才会被观众如此喜爱。

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著名作家严歌苓一年天，有天都处于创作期，她每天凌晨四点就起床写作，每天坚持写三千字的习惯。

所以，《金陵十三钗》、《小姨多鹤》、《芳华》等一部部经典好口碑的作品，从她笔下频频而出。

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看了李若彤、董卿和严歌苓之后，我才知道：一个人并不是因为优秀而自律，而是因为自律才变得优秀。

很多人都想要追求成功，想让自己变得优秀，但每每在付出行动之后，却因为眼前的苦而放弃，去追求所谓的自由。

可他们却没有理解，真正的自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

人活一世，很多人都想自我主宰、自我掌控自己的人生。

而很多随便放纵自己欲望的人，却很难做得到。

而那些越是自律的人，就越是自己自己想要什么，自己的目标是什么，然后去坚持不懈的努力。

就如李若彤、如董卿，也如严歌苓。

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而我相信，当你的自律成为一种习惯，努力成为一种本能时，你的成功也会如约而至。

所以，从现在起，做一个自律的人吧。

去如董卿、如严歌苓一样，去努力工作、好好生活，让自己成为一个真正自由的人。