近几年来高血压的发病率也是越来越常见，几乎每个家庭中可能有一个成员患有高血压的问题，而且出现高血压的年龄也是更加趋于年轻化的趋势，严重影响人们的健康生活。

而且很多人认为对于一些高血压患者来说出现血压超标的情况，如果不严重的话，就会选择拒绝服用降压药，虽然说没有什么不明显的症状，但是也存在一定的安全隐患，对身体影响比较大，所以在生活中也要注重控制好血压的水平。

而且对于一些高血压患者来说，长期处在血压居高不下的状态，也会导致并发症的问题产生，所以若想稳定血压水平，在平时的饮食和作息方面都要注重调节。

为什么现在高血压的问题越来越常见呢？

一、生活习惯不好

对于一些高血压患者来说，如果说长期缺乏运动，平时经常食用一些高油高盐的食物，吸烟喝酒，很容易就会刺激血管受到损伤，也会造成血压升高的问题。

所以，之所以患上高血压的情况，也是日常不良的行为习惯所致，一定要注重及时的调理，学会对于血管的保养，有助预防心血管疾病，保持身体健康。

二、性格习惯

对于一些高血压患者来说，其实也与个人的心理因素有着一定的联系，如果说长期处在不良的情绪当中，很容易就会刺激血管受损，造成血压升高的问题。

所以在平时，一定要注重调控个人的情绪，尤其是对于一些上班族来说，也要注重保持乐观的心态，这样才有利于保护血管健康，远离心血管疾病的困扰。

三、身体原因

其实像继发性高血压往往是由于身体的各种原因，比如说各种原发性疾病所引起的心脏病肾脏疾病等等，这样就会对血管造成一定的刺激，导致血压升高的问题。

所以在生活中，一定要积极配合医生进行手术治疗，特别是对于一些继发性高血压患者来说，也要注重适当的改善，这样才可以减轻对于血管的刺激，预防心血管疾病以及并发症的问题产生。

所以说以上几点也是高血压的诱因，在平时一定要注重适当的避开就会保护血管健康，而在饮食方面有些人提出红薯是高血压的主因，上肢过多就会刺激血管受到损伤造成血压升高的问题，那么事实究竟如何呢？

红薯，是高血压的“主因”吗？

红薯作为生活中常见的一种粗粮食物，其中富含膳食纤维，能够帮助增强代谢排出体内的毒素垃圾，在燃脂瘦身这方面有着一定的效果。

而且适当食用一些红薯的话，对于身体健康有着一定的好处，还能够帮助清除血管壁上的毒素垃圾恢复血管弹性，预防心血管疾病问题加重的情况。

所以对于一些高血压患者来说是可以适当吃红薯的，并不会对血管造成损伤，而真正不能碰到，其实是以下几种食物，建议还是赶紧远离。

医生：不想血管变脆，3物少碰为妙

1、排骨汤

多数人在平时经常会喜欢喝一些排骨汤，其中还有多种营养成分能够帮助起到一定的滋补功效，对于身体健康有一定的好处。

但是像这种排骨汤虽然说对身体有着一定的养生效果，但是油脂含量相对较高，摄入过多很容易就会造成肥胖的情况，也会刺激血管收缩，诱发血压升高的问题，影响到个人健康，就像这种排骨汤也是能少喝就少喝。

2、糖醋里脊

多数年轻人在平时比较爱吃一些糖醋里脊，虽然说吃起来酸酸甜甜的，味道非常美味，但是对于血管的刺激确实非常大的。

很容易就会刺激血管受到损伤，增加患上心血管疾病的风险，所以像那种糖醋里脊，也是非常伤身的，建议还是最好少碰，尤其是对于高血压患者来说，以免导致血管变脆。

3、动物内脏

很多人在平时比较爱吃一些动物内脏，比如常见的猪肝猪心等等，虽然说富含多种营养成分能够补充铁元素，预防贫血的问题，但是对于血管的伤害确实比较大的。

因为其中的胆固醇含量相对较高，很容易刺激血管，受到损伤也会造成血压升高的问题，对身体伤害比较大，所以像这种动物内脏也是比较伤身的还请管住嘴为好。

说到这里，可能很多人就会想，对于一些高血压患者来说，难道一点肉都不能够吃的吗？吃肉的话就会刺激血管肉体造成血压升高的问题，所以在平时真的只能够吃素吗？其实也并非如此，像以下几种肉或许可以帮到你。

血压居高不下？平时可常吃3肉，对血管好

1、三文鱼

对于一些血压长期居高不下的人群来说，在平时可以选择吃一些三文鱼肉，像三文鱼肉也是一种低热量的肉类，不用担心长胖的问题。

而且其中含有丰富的不饱和脂肪酸，在一定程度上能够帮助降低甘油三脂的含量，所以对于一些高血压患者来说，这也是不错的选择，有助调控血压水平，更有利于血管健康。

2、牛瘦肉

对于一些高血压患者来说，在平时可以选择吃一些牛肉，肉质中含有丰富的优质蛋白，有利于保护血管健康，还能够降低高血压的发病率。

特别是其中含有丰富的锌元素，能够帮助防止镉增高而诱发的高血压。而且其中的钠元素还能够维持体内的钠钾平衡，有利于血压的稳定，预防并发症的问题产生。

3、去皮鸡肉

对于一些高血压患者来说，咱平时也可以选择吃一些去皮鸡肉，因为像一些鸡肉脂肪含量最多的就是鸡皮。

而去皮之后，尤其是一些鸡胸肉，其中的蛋白质含量也是比较充足的，能够帮助调节血脂水平，也能够帮助调控血压，预防高血压并发症的问题，对于身体健康有着一定的好处。

关于控制血压，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。