1岁宝宝营养辅食，8款花样食谱推荐，宝宝吃得香超开心

1岁以后，妈妈可以做出更多好吃的辅食给宝宝吃。推荐8款辅食食谱，营养美味花样多，妈妈有空安排做，保准宝宝爱上吃饭。

1、鸡蓉拌面

食材：

黄瓜半根、番茄60克、彩椒半个、鸡胸肉克、儿童面条克、核桃油少许、黄瓜适量

做法：

番茄、彩椒洗净，分别切成条。把鸡胸肉放入锅中，煮熟后撕成小条状。锅中放入水，等水开后放入儿童面条，煮熟，盛出备用。锅中倒入少许核桃油，把切成条的蔬菜倒入锅中炒熟。把炒好的蔬菜倒到面上，最后撒上鸡蓉，一盘美味营养的拌面就做好了。2、冬瓜蛤蜊汤

食材：

青菜25克、冬瓜25克、蛤蜊肉50克

做法：

冬瓜洗净，去皮、去瓤，切片。青菜洗净，切段。锅内加适量清水，放入蛤蜊肉、青菜段和冬瓜片，煮熟后即可。3、鲜香玉米粥

食材：

有机玉米糁15克、胚芽米20克、猪瘦肉适量、莴笋15克、胡萝卜15克、香菇1朵

做法：

莴笋去皮洗净切碎。胡萝卜去皮洗净切碎。香菇洗净切碎。猪瘦肉洗净切末。玉米糁和胚芽米提前泡好，洗净倒入锅中，加入清水煮至软烂。中途加入青菜和猪肉，一起煮熟即可。4、芋头溶豆

食材：

芋头55g、奶粉10g、玉米淀粉5g、蛋清2g

做法：

奶粉过筛，芋头蒸熟也过筛成泥，混合均匀。烤箱90°上下火预热，蛋清打发至提起有小尖勾。取1/3蛋白霜和混合泥搅拌均匀，再倒入剩余的蛋白霜搅拌均匀。装入裱花袋中，挤出溶豆。放入烤箱中烤60分钟即可。5、奶香米糕

食材：

胚芽米90克、多谷米90克、鸡肉松3克、母乳或配方奶毫升、酵母3克、黑芝麻3克

做法：

胚芽米和多谷米提前浸泡，洗净一起放入料理机中打成米粉。酵母中倒入少许配方奶搅拌溶解，倒入米粉中，再把剩余的奶倒入米粉中，搅拌均匀，发酵至两倍大。发酵好的米粉倒入模具中，撒上黑芝麻上锅蒸20分钟左右，焖5分钟，出锅，脱模切成块沾上鸡肉松即可。6、三文鱼炒饭

食材：

胡萝卜、三文鱼、洋葱、米饭、鸡蛋

做法：

将胡萝卜、洋葱洗净切丁，鸡蛋打散。三文鱼洗净用柠檬片腌制，去皮去刺，切丁。热锅下油将鸡蛋炒至半熟盛起备用。炒完鸡蛋的锅不用洗，用锅里的余油将胡萝卜丁和洋葱炒软。继续下三文鱼至锅内，经微翻动变色后下剩饭至锅内炒散至食材均匀熟透即可。7、酸奶青菜土司

食材：

全麦吐司、青菜、酸奶、鸡蛋适量

做法：

青菜洗净焯水捞出切碎。鸡蛋打散加入酸奶搅拌均匀。吐司片表明涂上青菜碎。盖上另一片吐司，放入酸奶鸡蛋液中浸泡3分钟，翻面继续浸泡3分钟。不粘锅加入婴儿核桃油，用小火慢煎，煎至两面金黄即可。8、菠萝银耳汤

食材：

菠萝、银耳、红枣

做法：

菠萝肉切成小块，用盐水浸泡半小时以后再用清水冲一下。银耳提前泡发再撕成小朵。红枣去核洗净切小块。所有食材放入锅内加水，煮40分钟左右即可。