三文鱼是一种富含营养的食物，富含优质蛋白质和健康的Omega-3脂肪酸，但它的热量也是需要注意的。

　　通常情况下，克生三文鱼的热量大约在千卡（Calories）左右。相较于其他肉类，三文鱼的热量并不算高。然而，如果你食用大量三文鱼，其热量也会累积。就像任何食物一样，过度食用可能会导致摄入的热量超过身体需要，从而可能导致体重增加。

　　吃三文鱼刺身通常不会让你长胖，因为刺身是生的，没有被油炸或其他高热量的烹饪方法处理。而且，三文鱼富含蛋白质和健康脂肪，能够给予你长时间的饱腹感，可能不容易引起过度摄食。

　　如果你关心体重管理，最好将三文鱼作为均衡饮食的一部分，与其他食物搭配食用，以确保你的热量摄入适中。同时，保持适度的运动也是维持健康体重的关键。