女人年龄越大，越怕照镜子，尤其怕看到脸上增加的皱纹。

当一道道皱纹爬上额头，让整个面容呈现老态，化妆都遮掩不了时，让人很是烦躁。

如何去除这烦人的额头皱纹，让自己焕发年轻，赶紧看看下面的方法吧。

不熬夜

额头纹是检验睡眠质量的一个标准。额头纹突现是由长期睡眠不足引起的。

如果经常熬夜，错过了皮肤保养的黄金时间，会使肌肤活力降低，容易产生皱纹。争取每天11点前睡觉，睡足7-8小时。

泻盐洗去额头纹

用1小勺泻盐放入1汤勺的热水中，待盐完全融于水，加上2小勺甘油和1小勺薄荷溶液，充分搅匀，将其涂抹在前额上，用绷带裹住。

每天1小时，长期坚持可有效去除额头纹。

酸奶去除额头纹

酸奶中含有的酸性物质可以帮助软化皮肤的黏性物质，清理死皮旧细胞，消除皱纹。

将低脂纯酸奶取出适量，均匀敷在额头长皱纹处，待酸奶快干时，用清水洗净即可。

多吃胶原蛋白食物

胶原蛋白可以修复、抚平皱纹，让皮肤恢复细滑。富含胶原蛋白的食物有各种豆制品、猪皮、猪脚、三文鱼、银耳等。

多吃富含维C的水果蔬菜

维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤。

比如芹菜、菠菜、西兰花、黄瓜、西红柿、橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。

身体修复需要均衡高营养，营养不足，身体修复能力和对营养的吸收转化能力就会下降，影响身体的代谢能力和皮肤细滑。

这就是为什么很多人随着年龄增长发福时，会伴随出现一些亚健康状态的原因，例如：

体型臃肿，腹部赘肉堆积

皮肤暗沉，便秘严重

精力不足，特别容易累

大便不规律，容易便秘

所以要解决这个问题，必须把我们的饮食调节成吃食物，不能少吃，而且要多吃。

提高营养的均衡度和充足量，增加身体的修复能力。

那么如何吃对的正确食物呢？

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