本文用到的食材有:牛奶培根豆浆
三文鱼是我们经常食用的一些咸水鱼类，它背部隆起，齿尖锐，鳞片细小，银灰色，产卵期有橙色条纹。鲑鱼肉质紧密鲜美，肉色为粉红色并具有弹性。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，我们要是经常食用，就会降低心脏病攻击死亡的概率哦。
食材
主料自发粉g;燕麦片20g
辅料食油1茶匙
步骤
1.自发面粉和麦片混合，加入适量水，揉成面团。
2.静置醒发30分钟；再度揉匀。
3.把发好的面团，擀成厚圆片。
4.做成心型小饼胚。
5.炒锅加一勺油，油热后，放入饼胚。
6.中火两面煎黄。
锅里点水，加盖煎2分钟。
7.煎至无水，两面再煎2分钟即可装盘。
三文鱼的烹饪技巧
一：三文鱼不需要做的特别烂，只需把鱼做成八成熟，这样既保存三文鱼的鲜嫩，也可祛除鱼腥味。
也许你已然学会了营养早餐的做法，但是你不知道的是这道美食还具备缓解水肿、健脾胃和预防慢性病的神奇功效。怎么样？厉害吧？真是一道既美味又健康的美食啊。还等什么？别犹豫了，让我们行动起来，为家人带来这道美美的营养早餐吧。
