冬天降温容易得感冒，吃这些食物可以适当地抵抗流感，不要错过！最近，天气气温急骤下降，染上感冒的人是越来越多的，鼻子堵塞，喉咙不舒服，嗓子沙哑，惹得全身都难受。所以，在这个寒冷的冬节，需要提高警惕来保护身体哟，维护身体。这个时候，需要多吃一些热乎乎的东西，来抵御寒气的入侵，以免身体受到伤害。那么，吃什么可以有效地预防寒冷呢？下面，小编就为大家推荐几种好吃的食物吧！鲜菇瘦肉汤冬天，就该多吃这样一道暖暖的瘦肉汤，鲜浓的汤，特别地好喝。对付寒冷应该多吃肉，含有丰富的钙、铁和蛋白质等营养元素，易于人体的吸收。此外，锌也是非常重要的一个营养元素，可以增强细胞的活力。这一款简单的家常菜，做法也是很容易上手的。首先，就是腌制廋肉，加入胡椒粉、生粉和花生油抓匀，香菇洗好并切成小块，大蒜、葱和姜等切成小块，鸡蛋煎好。之后，便是下香菇翻炒出香味了，随即加入开水，放入鸡蛋和瘦肉，汤汁变得浓稠后，即可盛出了。三文鱼汤羹平常三文鱼都是用来生吃的，冷藏过后的三文鱼风味更佳，深受很多人的喜欢。不过，偶尔地用它来熬汤，味道也是非常不错的，既鲜又嫩，不失鲜美的口感，顺滑柔嫩的感觉，更吸引着人的味觉。一口舀入的鲜汤，好似寒冷冬日里的一道暖阳，吃着特别地舒服，暖暖的感觉，也是让人极其享受的。熬汤的做法，有些时候，还是有些讲究的，比如这道汤，三文鱼切成小块，豆腐切成小块之后，要先浸泡半个小时，以免留下影响口感的豆腥味，葱姜切碎后，煸炒出香味来，再是加入三文鱼煸炒几下，随即加入豆腐块煮开就是了，加入调味的胡椒粉，鲜浓的风味，简直好吃到爆，满满的都是幸福感。番茄牛肉炖土豆家常常炖的一款牛肉，佳肴美味，还不失营养，真的非常不错哟。鲜浓的美味，正对寒冷冬季的时节，多吃一些，对身体也是很有帮助的。香糯的土豆搭配着很有筋道的牛肉，再混入酸感适中的番茄，更是爽口的感觉，一吃就上瘾，简直好吃得不要不要的。经常地做上这个一道美食，也是很有意思和滋味的。首先，就是将所有的食材准备好，牛肉切块后加入姜片和白酒，入锅焯一遍水，盛出之后，牛肉入锅翻炒，炒的过程当中，加入生抽和郫县豆瓣酱。同时，往锅里面放入番茄、洋葱和土豆块等配菜，炖熟之后的鲜嫩美味，吃着让人感到愉快。生滚牛肉粥寒冷的冬日清晨，就可以熬上这么一款牛肉粥来喝，暖胃暖心的好粥，搭配着几根油条或包子或饼等早点吃，是非常不错的，丰富的早餐，丰富的口感，绝对让你恋上这么一款早点，多吃还能增强人的免疫力呢。清早起来，花上一些时间来熬这个粥，也是非常值得的，放心不会占用太多时间的哟！牛肉切成块以后，用玉米淀粉、料酒和生抽等腌制上一会儿，之后，就是往焖熟了的米饭里面加入牛肉粒，稍稍地滚上几回，熟了就可以盛出吃了。享受的美味，还是非常不错的。

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