人生的每个阶段，都在重补充营养，促进健康发育，一旦营养失调，对身体造成损伤的话，日后亦不可能用任何方法加以补救，如何吃、怎么吃，成了关键问题。

在不同的阶段，男男女女也会根据自己的身体制定饮食，在快节奏生活下，人们会过量的补充热量饮食，但由于工作时间忙，导致热量累积在体内，最终引发了肥胖，而肥胖往往又会带来其与的问题。

保持身体健康，无非只有两点：管住嘴、迈开腿。

正所谓“病从口入”，在吃食方面，管住嘴比迈开腿更加重要。

人该怎么吃，最重要的还是做到膳食均衡，《黄帝内经》曾说：五谷为养、五果为助、五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。

用现代观念来看，五谷杂粮的主要营养成分就是碳水化合物，其次是植物蛋白质，而水果含有丰富的维生素、无机称和纤维素，五畜就是肉奶蛋类，蔬菜维生素，纤维素居多，这五种相互搭配，也能够做到膳食均衡。

但在快节奏生活下，外卖成了主流，人一般都会选择自己喜欢吃的食物，很快会注重身体健康，有时为了减肥，才会特意选择轻食；适当的选择吃食，有时会受益无穷。

那么又该如何吃呢？

在轻食方面，大多数人都会选择沙拉，不过单纯的吃沙拉，反而没有起到膳食均衡的目的。在选择沙拉时，可以多尝试一些不同的搭配。

睿健卡路里便意识到这个问题，在产品方面，认为必须跳出做传统沙拉的思维，经大量的市场调研，在多次反复调试过程中，生产出了新产品“活力沙拉”。

活力沙拉有也有几款不同的产品：鲜蔬藜麦色拉配炙烤西冷牛排、烟熏三文鱼鲜蔬色拉、meatball劲脆菠菜鸡肉丸色拉等。

鲜蔬藜麦色拉配炙烤西冷牛排，食材含有牛肉、蔬菜、瓜果、五谷杂粮，既有肉类，也有蔬菜水果，营养均衡。根据每个人对主食的爱好不同，睿健卡路里也推陈出新，有好几款不同的活力沙拉。

能量五谷碗也一样：包括炙烤黑虎虾谷物碗、炙烤牛排拼鸡肉双拼碗、德式图林根谷物碗等。

如果不喜欢这一类的主食，还可以选择肉酱意面，睿健卡路里有：现烤黑椒鸡胸意式肉酱面、柠檬香椰巴沙鱼肉酱意面、碳烤青花鱼肉酱意面。

在不同的产品上，都做出的一定的创新，结合了人们保持健康生活的态度，推出的健康饮食，他们的产品共有九大类：能量谷物碗、活力沙拉、肉酱意面、荞麦面、暖心浓汤、热力手卷、黑武士堡、帕尼尼、零食铺。

在八年的时间里面，他们从专业、健康、美味打造出了新餐饮优势品牌，这种轻食也符合现代年轻人的饮食，想要保持健康，或者想要减肥保持健康的人，都可以尝试一下。当然在调整了膳食营养后，也不能缺少日常的锻炼