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有了这些令人惊讶的卡路里的零食，您就可以享受美国最受欢迎的一些美食，而又不会影响您的饮食。从奶酪烤面包等英国经典美食到精致的烟熏三文鱼和奶油奶酪包裹，您都可以在控制卡路里的同时享用这些受欢迎的小吃。来自营养师AzminaGovindji的大多数低热量食物仅需3种成分，制备时间不到5分钟。奶酪和番茄吐司–93kcal（kJ）精简但不失经典的英国经典车。只需将番茄和葱切碎，撒在薄脆饼干上，盖上磨碎的奶酪，放在预热的烤架下几分钟。1全麦薄脆饼干：39kcal（kJ）15克碎30％脱脂的成熟奶酪：47kcal（kJ）40克番茄：7kcal（29kJ）可选撒上切碎的葱（标称卡路里）“三果”水果沙拉–kcal（kJ）这款“三果”水果沙拉令人耳目一新，易于制作，其中包括可用于储藏柜的罐装菠萝罐头，可提供建议的5ADay的2.5份。50克无核黑葡萄，切成两半：30kcal（kJ）50克苹果丁：26kcal（kJ）克切碎的菠萝罐头菠萝汁：46kcal（kJ）奶酪和酱菜小点心–kcal（kJ）享受这些聚会小吃而不破坏卡路里储备。用马铃薯削皮器将您的口中融化，薄薄的奶酪片切成小块，再在上面放上小黄瓜片和泡菜。3个水饼干：42kcal（kJ）15克30％脱脂的成熟切达干酪：46kcal（kJ）30克小黄瓜：4kcal（17kJ）6克（1茶匙）泡菜：8千卡（34千焦）烟熏三文鱼和奶油奶酪包裹–kcal（kJ）如果想尝尝精致的烟熏鲑鱼小包裹，请尝试。准备时，将4条三文鱼均匀地放在表面上，并在每条一端撒上5克软奶酪和一些莳萝。从奶酪端开始，将每条条轻轻地折叠成卷。48克烟熏三文鱼，切成4条均匀的条：68kcal（kJ）20克减脂软奶酪（每包5克）：39大卡（kJ）榨柠檬汁：2kcal（8.4kJ）可选撒新鲜莳萝（标称卡路里）苹果和花生酱–96kcal（kJ）想吃松脆的坚果吗？新鲜的苹果片和花生酱是完美的组合，可让您继续下一次主餐。50克切成薄片的苹果：26kcal（kJ）12克（1茶匙）花生酱：70kcal（kJ）可选撒肉桂粉（标称卡路里）吐司烤豆–99kcal（kJ）它可能是终极的舒适食品，即使您正在观察卡路里，我们相信您仍然应该能够享受它。22克烤全麦或全麦面包片：48kcal（kJ）60克烤豆：51kcal（kJ）可选的细香葱洒（标称卡路里）自制爆米花–89kcal（kJ）新鲜出炉的爆米花和新鲜出炉的面包的味道就在那儿。爆米花作为纤维的一种来源，可以让您更长久地保持饱腹感，使其成为理想的零食-而且，制作起来真的很容易。20克爆玉米花：62kcal（kJ）3克（1茶匙）植物油：27kcal（kJ）可选撒辣椒粉和伍斯特酱（标称卡路里）儿童健康零食每天最多只能吃2盒包装的零食，并使它们的热量保持在卡以下，这对于孩子来说确实很重要。

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