白癜风专项援助活动 https://baike.baidu.com/item/青少年白癜风防治援助项目/22039760
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三文鱼相信大家都知道，这是一道非常美味的食材，并且极具营养哦。但是对于它，你知道多少呢？三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。那这么具有营养的会在这道美味里给我们带来怎样的惊喜呢？小编在这里也不啰嗦了，咱们抓紧来看下这道美味的具体做法吧。一、材料准备：主料：三文鱼克，鸡蛋5个辅料：黄瓜1根，苹果半个调料：沙拉酱1条二、三文鱼沙拉鸡蛋盏的做法：1.准备好原材料2.在鸡蛋顶端用针扎个洞，放入煮蛋器中煮熟3.煮好的鸡蛋立即放入冷水中浸泡几分钟4.这样鸡蛋壳就能很快的剥开5.鸡蛋分成两半，用勺将蛋黄取出6.将蛋黄切成小粒7.将三文鱼粒、蛋黄粒、苹果粒和黄瓜粒放入小碗中，加入适量的沙拉酱，一起搅拌均匀8.再将三文鱼蔬果沙拉填放入蛋白中，摆放在盘中，端上桌啦等了那么长时间，咱们的三文鱼沙拉鸡蛋盏终于要出锅装盘了，一阵阵香气袭来，真是在挑战人们的味蕾啊。相信小编，你的口水一不小心就会留下来哦。这样色香味俱全的美味，你难道不值得拥有吗？约三五好友一起享用，更是不错的选择哦。怎么样，还不错吧，大家还在等什么？咱们开动吧。内容来自网络，如有侵权，请告知。

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